黑之嘛有什么好处

褪黑素又叫松果体素，是大脑松果体分泌的一种激素，主要用来调整大脑生物钟功能，而改善睡眠和白天正常、日常学习工作，主要具有延缓衰老作用，可以增白、保湿皮肤，还可以改善睡眠。褪黑素还可以用于调整生物钟调整时差，延长深睡眠时间。同时褪黑素可以调整免疫力，降低发生疾病概率。褪黑素还具有保护心脑血管的作用，避免心脑血管疾病发生和降低心脑及血管疾病发生概率，同时其具有一定抗肿瘤功效。所以，褪黑素正常分泌可以促进睡眠、调整时差，以及有抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项好处。

喝黑豆浆的好处大多数是可以起到美容养颜的效果，还可以补肾。喝黑豆浆的好处有很多种，因为黑豆的营养价值本来就比较高，里面含有丰富的维生素和花青素，对自身美容养颜能起到一定的效果，同时还能缓解生活当中所出现的关节不适腰膝酸软和风湿痹痛等一些不良的病症。黑豆浆的功效有很多，但是在平时生活当中要选择正确的方式饮用，不能一次性喝的太多，特别是老人和孩子，要适量饮用比较好。

黑枸杞作用为滋补肝肾，益精明目。临床多用于肝肾阴虚及早衰证，本品能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。治疗精血不足所致的视力减退，内障目昏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑泄，耳聋，牙齿松动，须发早白，失眠，多梦以及肝肾阴虚，潮热，盗汗，消渴等病。另外，服用黑枸杞对免疫有促进作用，同时具有免疫调节作用，可提高血睾酮水平，起强壮作用；对造血功能有促进作用，对正常健康人也有显著升白细胞作用；还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖、降血压等作用。

黑木耳从中医的角度上属于黑色，而黑色是入肾经的，所以适当摄入黑木耳能够起到滋阴补肾的作用。黑木耳从西医营养学角度上属于一种菌类，生长过程当中会富含很多的黏多糖，对于免疫物质的促进和生成能够起到很好的作用，因而能够提高免疫力，预防感染性的疾病，同时木耳当中也含有一定量的膳食纤维，因而吃木耳之后有一定的饱腹感，能够避免其他食物的过多摄入，进而在预防肥胖的发生方面，作用也会比较强大。