晚上肚子很饿怎么办

晚上肚子很饿，患者可以少量的吃一些食物来缓解。患者晚上肚子很饿，可能是新陈代谢比较旺盛，体内缺乏能量所导致的。患者可以少量的喝一些稀粥来缓解肚子饿这种表现，提供体内代谢所需要的能量。但是，晚上不建议患者吃的太饱。这样容易加重消化道的生理负担，引起患者肚子不舒服的表现。少量吃一点食物就可以了。建议患者平时保持正常的作息习惯，不要总是熬夜。

半夜肚子饿的原因不同，处理的方法也不同。半夜肚子饿有可能是因为生理性的原因引起，也就是晚餐时吃得比较少，或者晚餐并没有进食，胃内容物比较少，当胃内容物消化以后，就会感觉到饥饿。这是正常的生理现象，可以适量地进食，缓解饥饿感，但是不能进食过多，也不能吃难以消化和油腻的食物。如果经常半夜肚子饿，也有可能是因为病理性的原因导致。比较常见的就是消化性溃疡，也有可能是因为代谢性疾病引起，例如甲亢或糖尿病。需要到医院做胃镜检查以及内分泌方面的检查，明确病因，针对性地治疗。

半夜拉肚子后饿了可以吃一些清淡的米粥或米汤、馒头，还可以喝一些糖盐水。尽量不要吃带油的食物，更不要吃肉类食物，否则可能加重腹泻。如果吃完上述食物仍然拉肚子一定要及时就诊，及时补液治疗，暂时禁食，采用外周静脉营养治疗。静脉补充葡萄糖溶液、氯化钠溶液、维生素、氨基酸等，防止出现脱水、低血糖和电解质紊乱。腹泻好转后逐渐过渡到正常饮食结构。此外，半夜拉肚子大多数是因为胃肠道受凉，或吃了一些不卫生的食物导致。这类患者恢复后一定要注意饮食卫生，不吃隔夜变质的食物，不喝生水，注意保暖。

饿着肚子睡觉，会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌，导致脂肪代谢减慢，这和睡前吃东西比起来，可是更容易造成发胖。饿着肚子睡觉，还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果经常半夜饿醒，多半是因为体内血液过低，肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确，就不会影响身体，而且还有助于睡前放松，提高睡眠质量。可以吃意大利面，意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。平时要注意一日三餐的时间，要合理安排，要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果，要保持心情舒畅，多喝一些温开水。