吃什么补血效果最好

贫血有很多种，只有造血原料不足引起来的贫血，通过饮食才能够有效地帮助改善贫血。而原发于血液病的贫血，通过饮食是改善不了的，比如再生障碍性贫血或者是其他累及到骨髓的一些疾病是不可以的。造血原料相对缺乏的疾病，一般来讲可能又会按照缺乏的物质不同，大概分为缺铁性贫血和缺叶酸或者维生素B12这样不同的几个种类。缺铁，更好的补充食物，主要包括一些动物的瘦肉部分，比如猪、牛、羊的红肉部分，但是鸡肉、鱼肉不包括在内。此外，蛋黄、动物肝脏、血豆腐也是非常好的富含铁的东西。大枣、木耳这些食物铁的含量比较低，吸收也比较差，不推荐作为补铁的主要饮食。富含叶酸主要是一些新鲜的青菜，维生素B12，主要含在动物蛋白当中。因此，造血原料相对不足引起来的贫血可以根据不同需求，摄取相应食物。

含铁丰富的食物和容养生血的药物补血效果最好。含铁丰富的食物可以为机体补充造血的原料铁，尤其适合于缺铁性贫血者，富含铁的食物有猪肝、龙眼、鸭血、菠菜、红豆等。补血的药物首先应当辨别清楚贫血的原因是失血过多，还是造血不足，如果是失血过多首先应当止血治疗，预防血液继续流失，加重贫血，根据吐血、便血、咳血、女子崩漏的不同，可服用三七、白及、仙鹤草、地榆、炒槐花、艾叶等。如若没有失血，而为生血不足，应当给予健脾益气、荣养血分药物服用，可用当归、炒白芍、阿胶、熟地黄等。

贫血在临床上是非常常见的一类疾病，大部分的贫血都是因为缺铁而导致的并且对人体伤害非常大。第一类，食补。食物中含有铁元素较高的食品适合于补血治疗。这类食品包括菠菜、红豆、黑豆、牛奶等等。第二类，药物治疗。补血效果最好肯定是药物，其中包括阿胶、夜交藤、当归、黄芪等等这一类的，而另外还有一些市面上比较常用的中成药，其中包括复方阿胶浆、东阿阿胶口服液及其他的当归阿胶补血口服液等等。都是一类效果非常好的补血的药物。食物和药物配合着用是效果最好的。

补气血可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药物同源的食物，如大枣、山药、人参核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、三七、麦芽糖，中医认为，化生气血的源泉在中焦的脾胃。所以饮食上应该尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物如小米、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物，气血亏损严重的可以在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、当归补血颗粒、气血双补口服液、归脾丸等药物治疗。