减肥为什么要清肠
豁达 提问于2022-11-29 18:54:44
整形美容
2个回答
紫丁香 2022-12-01 16:54:44
减肥之前很多人会选择在前3天要进行清肠,因为人体的肠道有8~10米长。其实每1天都在排便,但是皱褶的部位、弯曲的部位也会残留有食物残渣,食物残渣与细菌异常发酵会腐败,侵蚀人体的肠道。因此,减肥之前要进行清查体内的宿便排出,可以多吃青瓜、燕麦、魔芋,这些食物能增加饱腹感,又能减少热量摄入,粗纤维较多,能够促进排便。要想减肥平时也要管住嘴巴,不能吃油腻、高脂肪类的食物,还要多运动才能够达到减肥的效果。
向往鹰的飞翔 2022-12-01 16:54:44
减肥前需要清肠吗
减肥前是否需要清肠可以依据自身状况自行决定。可以选择吃些富含膳食纤维的水果蔬菜来清理肠道,比如香蕉、西梅、柚子、芹菜、红薯等等,也可以坚持喝蜂蜜水,都非常有利于促进排便、清理肠道。可以通过合理控制饮食配合适度运动来减肥,可以少食多餐,尽量避免吃油炸的垃圾食品,比如薯片、炸鸡等等,可以坚持做慢跑、跳绳、健身操等运动。注意不要采用减肥药、绝食等极端的方式来进行减肥,以免严重危害身体健康。
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