补气补血吃什么好

补气、补血最好首先是健脾胃，脾为后天之本，气血生化之源。也就是吃的所有的东西，到胃中以后要经过脾的运化，才会生为津液运送到全身各个脏器。如果气血亏虚，首先健脾、健胃，这是根本的治疗。同时也可以吃一些补气、补血的药物，比如补气的四君子汤、补血的四物汤、气血双补的八珍汤，现在已经做成了八珍颗粒，也可以用人参归脾、人参健脾这一类的药物。同时也可以用一些代茶饮或者是食疗，补气最好的应该是黄芪，还有参类都是有很好的补气的作用，补血像阿胶、大枣都有很好的补血作用。

补血补气可以通过以下方面来进行食补。第一、多食用菠菜、红皮花生、莲藕、黑木耳、红豆、芝麻，以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉和乌骨鸡。第二、可以用桑葚、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子：黄芪等具有药食同源作用的中药煎汤汁，或者是泡茶饮，或者做成药膳来调理气血。第三、临床上常用八珍汤气血双补，归脾汤补脾养血，十全大补汤来温阳益气补血，或者服用膏方来调理气血亏虚。

补气可以吃有补气作用的食物，比如有党参、山药、粳米、白扁豆、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜等等。党参擅长补益肺、脾二脏之气，同时还可以补血生津，单次使用量以9-30g为宜；山药，补肺、脾、肾三脏之气，还可以润肺燥、养肺阴、滋脾阴；白扁豆，专入中焦脾、胃二经，补益中气，炒着吃还可以治疗脾虚腹泻；大枣，补气安神，既可以补益中焦脾胃之气，还可以滋养心血；沙棘，酸甘养脾胃、敛肺咳、健胃消食；饴糖也是补益中气，润肺止咳，以红糖作用为佳，还可以治疗疼痛。补血可以吃阿胶、龙眼肉等等。

补血补气可以吃乌骨鸡、鸡蛋、瘦肉、牛奶、火龙果、苹果、山楂以及猪血、猪肝、燕窝等，这些食物，都具有补血补气的作用。另外，还可以多吃一些大枣，大枣既能补血，又能补气，大枣可以生吃，也可以煲汤，可以治疗一些常见的气虚、血虚所引起的一系列临床症状，比如头晕、乏力、腰膝酸软等症。大枣内含有丰富的营养，含有大量的蛋白质、糖类、多种维生素、微量元素以及一些矿物质，经常吃大枣，可以提高机体免疫力和抗病能力，改善微循环，从而起到补血补气的作用。