什么东西补肾

可以补肾的食物往往都是一些黑色的食物，因为中医认为五色入五脏，黑色是入肾经养肾的，而且肾主咸味，因此可以补肾的是黑色的食物和咸口味的食物。常有的黑色的食物有黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑椹、黑枸杞、黑加仑、榨菜等黑色的饮食物，和紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋等咸口味的饮食物。对肾虚的患者，除了用饮食调控外，还要注意控制性欲，避免因为性行为过度而加重肾精损耗。

中医讲药食同源，所以通过食补来补肾是可以的。中医上以形补形，黑色入肾，食用动物的肾脏对补肾效果很好。但需要注意动物脏器胆固醇比较高，以形补形，黑色入肾可以多吃黑豆，黑豆的外形像肾，颜色又是黑色，补肾效果比较好。另外饮食中也可以多食用山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、板栗，效果也挺不错。如果有条件可以定期食用鳖甲汤，鳖甲汤滋阴补肾效果非常好，也可以定期的服用冬虫夏草，它补益肝肾的效果也很好。

补肾一般有很多种方法，首先可以选择中成药，如肾气不足可以用肾气丸；肾阴不足可以用六味地黄丸，阴虚火旺可以用知柏地黄丸；肾阳不足可以用归附地黄丸，这些都是比较典型的补肾的中成药，应在医生指导下服用。一些食物如桑葚、枸杞、黑芝麻、核桃也都有一定补肾作用。平常也可以用一些其他方法补肾，比如艾灸肾俞、艾灸关元都可以有很好的补肾效果。平常还可以进行按摩，如按摩肾俞穴，最简单的是把手搓热，再在肾俞穴上搓一搓，也有很好的补肾作用。另外可以进行针刺治疗，但最好由专业人士进行操作。

中医来说，肾脏为先天之本。如果说患者出现了肾虚，会对生长发育和身体健康产生很大的影响。对于轻度的肾虚患者来说，可以尝试通过食物调理。日常生活中多吃一些具有补肾功能的食物。比如说黑豆，黑枣，黑木耳，羊肉。少吃一些寒凉油腻食物。另外如果说肾虚比较严重的话，那么最好是对症的应用一些补肾的中药。比如说可以尝试应用一些人参，黄芪，枸，杞当归，熟地来泡水喝。中成药来说可以试着应用些六味地黄丸或者说金匮肾气丸。