补气补血吃什么好

补气和补血可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、芒果、菠萝等黄色饮食物。症状严重时，可以在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、气血双补口服液等药物治疗。

补气养血的重点是要加强营养，进食些有营养，高质量的食物。比如肉类，各种动物类的食物，是最佳的营养食品。可以直接吃，也可以煮汤喝。还有蛋类，奶类，也是非常好的营养食物。气血不足的病人，不建议只吃粗茶淡饭。气血虚比较重的，可以选择药物治疗。最好在医生的指导下选择，也可以自己买些中成药吃。如果不是太严重，可以吃些八珍汤、十全大补汤、补中益气汤等。

补气补血可以通过吃中药或者中成药，使症状尽快改善。首先，气血亏虚一般是饮食不规律、先天体质虚弱、过度劳累久、病慢病、慢性失血等因素导致的，患者可以在专业中医的指导下，通过中药进行调理，比如人参、黄芪、红枣、枸杞等。另外，也可以通过饮食进行调理，比如在生活当中多吃含铁量较高的食物，其中有木耳、猪肝、瘦肉、甘蔗、奶制品、芝麻、蜂蜜等。

补气养血可以吃以下食品：红枣、枸杞、红米、薏苡仁、山药、枸杞、西红柿、木耳、莲藕、菠菜、红米、黑豆、乌鸡、猪肝等一系列食品，尽量选择新鲜、品质好的食材。可根据自己个人喜欢采取煮粥、清蒸、炒炖等各种适宜的烹调方式。在准备补气养血食材的同时，需要结合自己生活和身体实际情况，选择适合自己的食物，并应该严格注意并遵循相关食物的使用方法和配料禁忌，如木耳不可长时间用，以免引起肝肾衰竭；糖尿病肾功能不全的患者，需慎用或禁用黑豆类食品，以免加重肾脏负担。