什么叫减肥平台期

减重手术后的平台期是指当体重逐渐下降到某个程度时，身体的体重就会维持在一个相对稳定的水平，并且不再下降，这就叫做减重术后的平台期。减重术后的平台期的出现，是身体自我保护的一个表现。任何一种手术方式达到减重的目的，都是蛋白质、脂肪、水分等不同程度的下降，当然，去掉脂肪是最好的。但是随着水分和蛋白质的丢失，身体也会出现一些不适反应。这个时候要严格按照医院给的食谱饮食规定，配合每天适量的运动进行控制。

减肥平台期是指在减肥的过程中，减肥发生了停滞，是身体自我产生的一种保护机制。具体在减肥初期，不管是通过加强运动，还是通过减少食物摄入来减肥，都比较容易减掉，但是经过一段时间之后，身体就会适应这种形式，会把吸收到的热量进行最充分的利用，降低热量消耗、降低基础代谢率，身体重新进入热量平衡状态，体重就很难再像以前减的那么快、那么多。进入减肥平台期之后，可以通过增加比以前更大的运动量，或者调整前面减肥期的饮食结构，使饮食变得更合理，突破平台期之后体重还会有一定的下降空间，因而在减肥平台期时要继续坚持。

减肥平台期也叫做减肥过程中的静止期，一般持续一个月左右。也就是在早期减肥的过程中，可能通过饮食和运动，会有明显的体重下降的时期，但是到了一定的时候就会出现体重没有明显的改变处于一个平衡期，也就叫做减肥平台期，大概持续一个月左右。如果患者仍然能够坚持饮食和运动的控制，过了这一个减肥平台期体重仍然会有一个下降的过程，所以减肥一定要持之以恒。

减肥平台期一般是三个月到五个月，这个时间段的期限一般是很长的。对于一些肥胖患者，减肥需要一定的平台期，因为不是想减肥就能够减肥的，需要时间的积累。而一般的患者，比如是因为急速的吃食过胖的患者，患者在三到五个月之内就可以恢复之前的体重。如果患者是易胖体重，将会花很长时间经历平台期，有的甚至会花一年时间才能够有减肥的绩效。所以有些东西是急不得，必须要经过一个平台期才能够完成，而且在平台期间不能够吃过多的油腻食物，甚至有些东西必须要戒掉才能够解决。