腿粗怎么办

如果腿部的肥胖是以皮下脂肪过多为主，可以通过合理的饮食调整营养搭配或者适当的增加运动量，比如游泳、瑜伽等等；这些方式可以加快腿部脂肪的代谢或者通过手术吸脂的方式，大腿的脂肪通过吸脂可以从根本上减少脂肪的数量和体积，达到瘦腿的目的。如果是小腿的腓肠肌过度发达，导致小腿比较粗壮，影响了小腿的线条，想让小腿变细的话，可以通过注射肉毒毒素的方法来实现。以上健康科普知识仅供参考。

腿粗要看是因为脂肪的堆积导致的腿部的肥胖还是因为肌肉的强壮导致的腿粗。如果是肥胖，那要经过有氧运动来进行减肥，达到减腿的目的。有氧运动包括跳绳、跑步、游泳等等。如果是肌肉的粗壮导致的腿粗，可以通过肉毒素的局部注射使肌纤维萎缩达到细腿的目的。但是要注意，要到有资质的医疗机构使用正规的药物来进行，以免造成不必要的后遗症。

出现腿粗的情况，可以选择以下方法进行缓解：1、锻炼，之所以会出现腿粗，可能是由于身体上存在肥胖的情况。此时需要进行适当的锻炼，可以做一些专攻于腿部的锻炼运动。在做完运动之后，需要进行适当的拉伸，防止出现肌肉腿的情况。2、按摩，有些患者身体的其他部位很瘦，但是腿部粗，可能是由于腿部承担了较大的重力，比如长期坐着工作，没有进行适当的腿部放松，就容易导致腿部的脂肪囤积。除此之外，存在肌肉腿也会引发腿粗。所以可以进行适当的按摩，促进肌肉软化，搭配运动缓解肌肉腿。

腿部肥胖可以采用中医综合的方法进行治疗，一般采用穴位埋线、经络刮痧、刺络放血以及辨证口服汤药，配合汤药的外敷等中医综合方法进行治疗，可以起到到活血化瘀、利湿、清热除湿、化痰健脾的作用。另外，建议病人每天行走一万步，行走一万步的同时配合大腿、小腿的拍打，每次拍打一万拍，建议每天1-2次，同时要配合粗纤维、低脂肪、低热量的饮食结构，这样可以在减少脂肪摄入的同时，提高人体的基础代谢，减少脂肪的沉积，很快的可以减掉大腿的脂肪。