经期吃什么补血最快

月经期间可以多吃阿胶、枸杞、红枣、桂圆肉等补益精血的药物。生活中来源比较可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果类的葵花子，都有补益精血的作用，也可以去医院找医生开些中药颗粒。月经期间注意保暖、防止着凉、多吃蔬菜水果、不吃辛辣刺激性的食物、保持心情舒畅、不要急躁、注意营养均衡、不要挑食。保持会阴部清洁、及时更换护垫、内裤要宽松透气纯棉，月经期间禁止同房、不要盆浴、可以淋浴。

女性在来月经期间，如果月经量正常，而且月经没有干净的情况下，尽量不要吃过多补铁的食物，以免导致出血量增多。等月经完全干净之后，就可以适当的吃一些补血的食物了，比如牛肉、羊肉、黑木耳、菠菜、动物肝脏、动物血、红枣、阿胶、枸杞、桂圆、当归等食物，都能够有补气血的效果的。但在月经完全干净之后，也不要一下子就恶补太多，还是要有一个循序渐进的补充过程的。在月经来潮前后，都可以适当的吃一些优质蛋白质和补气血的食物，去慢慢调理身体的。

正常没有贫血的女性，月经也是正常的，量正常，周期也正常的女性不需要因为来月经而增加补血，因为人体本身是有造血功能的，在人体处于失血状态的时候，造血功能也会特别的活跃，只要正常饮食，规律作息，不要太劳累，不要吃寒凉刺激的食物，不影响月经，不会导致月经量过多，导致贫血就可以了。但是如果本身已经是身体比较虚弱，或者是月经量很大，或者本来已经是贫血的女性，在月经期的时候：一，是要尽量避免寒凉刺激的食物，以免增加月经量。二，可以通过食补多吃一些大枣，猪肝之类的补血的食物来帮助补充血容量。另外，就是要使用一些补铁的药物，因为铁是造血的重要原料，可以在月经期增加一些口服的补铁的药物来帮助缓解贫血。

月经期间，女性可能会失去大量的血液，所以在月经期间要注意补血，因为血液缺乏可能会导致皮肤暗淡，贫血，眩晕，食欲不振，无精打采等，使生活质量降低。女性月经期可以通过食疗的办法来补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣，红糖，胡萝卜，红米，乌鸡，芹菜，南瓜，龙眼肉等，这些食物可以起到补血补气的作用，将血气补足了，女性才能使身体更健康，皮肤更红润。注意饮食的同时还要注意生活有规律，劳逸结合，娱乐有度，特别是保证充足的睡眠，做到这些对女性的身心健康，使经血更加调畅，可以延缓衰老。