什么东西减少黑色素

多摄入富含维生素C的食物，可以减少黑色素的产生，这些食物有酸枣、鲜枣、番茄、梨、柑橘、新鲜的绿叶蔬菜、柠檬、橙子、番茄等食物，多摄入富含维生素C的食物，可以阻断黑色素的形成，注意摄入富含维生素C的食物，可以抑制氧化，抵制黑色素的沉积，使皮肤变得白皙。平时可以多吃些富含维生素C的食物，也可以做好面部的卫生保健工作，保持皮肤的干燥、清洁、滋润、保湿，饮食清淡，忌食辛辣刺激的食物。除此之外，要少摄入富含酪氨酸的食物，因为络氨酸的食物可以合成黑色素，导致黑色素的增多，富含酪氨酸的食物有马铃薯、红薯、茄子等等，一定要少吃这些食物。

抑制黑色素的食物有很多，在临床上抑制黑色素生长可以淡化表皮的色素沉着，对于患者的容貌和形象起到尤为重要的作用。其中，日常生活中抑制黑色素的物质主要是富含维生素C、含有维他命C的蔬菜水果包括很多，苹果、猕猴桃、胡萝卜、土豆、西红柿、黄瓜、西兰花、樱桃、柠檬、葡萄、花菜、青椒、橙子、香蕉、大蒜等。同时一定要多喝水、避免劳累、注意休息，外出的时候一定要注意防晒，戴帽子、戴口罩穿、防晒衣、撑伞、防止紫外线加重黑色素的沉着。