吃什么东西容易拉大便

下面向大家介绍几种促进排便的食物。第一，酸奶，如果肠道缺乏益生菌的话，消化就可能会出现问题容易产生便秘，而酸奶可以帮助补充益生菌，对于促进消化缓解便秘效果是非常不错的。第二，蜂蜜，蜂蜜在促进消化方面的功效是非常明显的，它能帮助促进人体的新陈代谢，对于润肠通便很有好处，便秘的人可以每天早晨起来喝一杯蜂蜜水。第三，葡萄干，葡萄干不但能帮补铁补血，而且还可以缓解便秘，这是因为葡萄干含有丰富的纤维素，能够避免代谢废物在肠道里面滞留太长时间。第四，红豆，红豆不但能帮助加快人体的肠蠕动，使便秘得到有效的缓解，而且红豆还能起到一定的美容养颜的功效，尤其适合便秘的女人。第五，糙米，糙米纤维素多吃了以后有很大的饱腹感，可以帮助很好的调理肠胃起到通便的作用，而且糙米还能帮助人体排毒，可以做成豆浆或者是熬粥喝。第六，香蕉，香蕉内含有的纤维素特别丰富，吃香蕉有利于粪便变软，避免因为粪便过于硬结而无法排出，便秘的人可以试试吃香蕉。

产妇可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物，达到快速排便的目的。因为产后活动比较少，所以肠蠕动会比较慢。血糖不高，早晨空腹可以喝蜂蜜水，多吃一些韭菜、芹菜、香蕉、火龙果、梨等水果。奶制品也可以促进肠蠕动，比较利于排便。除了饮食调理之外，还需要适量的活动。如果便秘情况非常严重，通过饮食很难调理，可以在医生的指导下服用药物，肛门上药或者采用灌肠的方式达到排便的目的。产后要注意营养均衡，多补充水分，适量的活动，除了利于排便之外，也利于恶露的排出。

可以口服促进胃肠蠕动的药物，如伊托必利、莫沙必利、西沙必利、多潘立酮。口服消化酶制剂，如复方消化酶、多酶片、胰酶片、复方阿嗪米特。口服益生菌剂剂，如整肠生、培菲康、思连康、乳酸菌素片。必要时可以选择泻药以达到排便的目的。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多锻炼身体，增强自己的体质。

吃新鲜的蔬菜和水果，能通大便排宿便，平时可以多吃香蕉、苹果、梨、白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等等，可以促进胃肠道的蠕动，也能够起到润肠通便的作用。也要适当的多喝水，都有利于促进大便的排出。如果经常吃酸辣刺激性的食物或者是油炸性的食品，喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，就容易导致大便干燥，也容易导致宿便不能够及时排出，同时平时还要加强运动锻炼，适当的活动锻炼，有利于促进胃肠道的蠕动，促进大便排出。