月经干净后吃什么补血补气

月经干净后可以多吃含铁和蛋白质高的食物，如猪肝、瘦肉、鸭血、鱼肉、黄豆、黑木耳、鱼、虾、红枣等补气血的食物。还可以服用乌鸡白凤丸，可以改善和缓解月经后引起的缺铁性贫血的症状。平时不要吃生冷、辛辣的食物，不能喝浓茶和咖啡。平时饮食一定要均衡，加强营养。还要适当的运动，增强抵抗力。一定要注意个人的卫生，要勤换内裤。

女人月经过后，可在医师指导下，在饮食中适当加入以下中药进行食疗，补血补气。如人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、饴糖、蜂蜜，以上中药具有补气的功效，药性较为平和，适合平常食补，味道也偏于甘甜。还可加入适当补血药，当归、熟地、何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉，以上中药补血力度较强，可在医师指导下适当选用。还可适当加入养阴药，因为血属于阴，如沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、龟板、鳖甲等，可在医师指导下，配合使用来补血补气。

月经过后补血补气，要多进食高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等等。还要注意补充红枣、枸杞、山药等补血、补气的食材。在月经期间要注意避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。饮食要注意富含营养，易于消化。在月经期间，女性还要注意避免着凉，劳累，剧烈活动。经期要注意，尽量保持外阴清洁，干燥，勤换卫生巾和内裤。如果经期月经量多，那么一定要积极到医院就诊。查明导致月经量多的原因，然后给予对症处理，以免经量过多造成贫血。