吃什么养肾

养肾食物很多是黑色的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、紫菜、龙眼肉、核桃仁、黑枣，还可以适当吃一些海参、乌鸡、泥鳅等。除此之外，优质的蛋白食物有一定的保养肾脏的作用，如猪瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉。低盐饮食对肾脏有益，不管吃什么，都要强调低盐饮食，每人每天要低于5克的食盐。需要长期吃药的慢性疾病患者，要避免吃对肾脏损害较大的药物，定期检查肾功能。日常生活中，要注意腰背部的保暖，不久坐、少弯腰，性生活节制有度。保证每日的睡眠充足、不熬夜，合理安排工作时间。

如果患者有肾虚的表现，可以应用中医进行治疗，这样效果一般较好，病情恢复较快，下面具体进行分析。肾虚中医一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的症状有五心烦热、潮热盗汗等。它的治疗是以补肾阴为主，中医可以应用六味地黄丸或知柏地黄丸等进行加减。肾阳虚的症状有畏寒、肢冷，男子阳痿早泄，女子月经量多甚则崩漏等，它的治疗一般是给予补肾阳为主。中医可以应用桂附地黄丸、右归丸等进行加减，通过以上中医治疗，可以较快地改善肾虚患者的病情。

日常生活中有补肾作用的食物有很多，如韭菜、莲子、桑葚、栗子、枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米等，平时可以多摄入一些。中药中补肾的药物有枸杞子、山药、肉苁蓉等，特别是对于男性的性功能障碍，女性的性冷淡、不孕不育，以及相关的妇科疾病都有一定治疗作用。在临床中经常应用中成药补肾，比较常见的是六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸、左归丸、右归丸等，这些药物最好在医生的指导下使用，需要辨别肾虚证型后再用药。临床中除了吃药补肾，也可以通过针灸和理疗的方式治疗肾虚。

食疗和服用药物都可以补肾。食疗方面，可以多吃一些动物肝脏，因为动物肝脏含有丰富的蛋白质，具有补肾益精的功效；还可以泡枸杞红枣茶喝，枸杞具有补肾养肝的作用，多吃枸杞可以缓解长期腰痛，延年益寿；在平时的饮食中，可以吃栗子，多吃板栗可以缓解肾虚导致的腰部酸痛的症状。除了食疗的方法，还可以在医师的指导下服用一些中成药来益补肾气，六味地黄丸、右归丸、肾气丸等都有很好的补肾作用。生活习惯方面，要早睡早起，清淡饮食，适量运动增强体质等。