大腿根粗怎么变细

大腿根部比较粗，主要是由于局部脂肪过多，肌肉比例比较少所导致。实现大腿根部变细，需要做到以下几个方面：一、饮食控制，控制食物中总热量，高脂肪高热量食物尽量的少吃或不吃，多吃蔬菜水果。二、多喝水，可以加速身体的新陈代谢，促进身体各个部位脂肪的燃烧。三、针对大腿运动，拉伸肌肉群，燃烧脂肪。可以采取以下几种运动方式：每天踮脚5-10分钟或每天5-10公里的匀速长跑，可以循序渐进地增加运动距离，高抬腿运动。四，平时没事尽量的不要坐着不动，多走路，多爬楼梯。

怀孕时大腿变粗，是因为怀孕的时候，摄入的食物要比平时更多，保证宝宝还有妈妈营养需求，所以难免会发胖，这是看起来腿就更粗了。另一个原因，就是怀孕的时候腿部有水肿，因为长大的子宫压迫，导致静脉回流障碍引起。如果想要大腿变粗，可以清淡饮食，少食多餐，可以多吃一些水果，以及能量低的食物等。如果大腿出现水肿，需要及时去医院就诊，排除高血压引起的下肢水肿。