每天早晨喝杯温盐水如何

每天早上喝一杯淡盐水是针对特定人群，比如爱出汗，一晚上睡眠时间大量出汗，需要补水同时也需要适当补盐分。但是对于其他人更建议在早上喝白开水，经过一晚上睡眠大多数人会有水分脱失，早上醒来喝清水对心血管更健康。如果老年人或者血脂高人群喝淡盐水，会使血液更为粘稠，不利于心血管健康。

每天早晨可以空腹喝一杯淡盐水，根据目前的循证医学表明，早晨起来空腹喝淡盐水对人体的正常生理情况是有益的，而且有助于食物的吸收、消化、运转。对于食物吸收，消化不良的患者可以适当的在早晨饮用淡盐水，尤其是在空腹的时候喝淡盐水，有利于患者的肠道的清洁，尤其是对于长期便秘的人群，可以尝试用这种方法改善患者体内胃肠道蠕动的情况。在这种情况下，患者喝淡盐水是有一定的好处的。所以每天早晨空腹，如果喝一杯淡盐水，可以养成一种行为习惯，这样对于便秘是有一定的好处和缓解，但是也有一定的患者是不适应这种情况的。如果患者经常出现高血压或者严重的血压升高，导致患者出现了例如内分泌代谢障碍，在这种情况下，就不适合喝。

每天早上喝一杯淡盐水可以有效的清理肠道中的毒素和垃圾，淡盐水具有杀菌的功效，还可以润肠通便，缓解腹胀和预防大便干燥、便秘等症状，调节胃肠道的消化和吸收功能。一杯淡盐水还可以中和胃酸分泌过多，淡盐水还有一定的美白作用，可以滋润皮肤，具有清洁的效果，消除口腔中的异味，保持口腔的清新，排除宿便，补充身体中的所缺的水分。预防高血压和动脉粥样硬化，增强食欲，对于一些长期便秘的人可以早上喝一杯淡盐水。生活中早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水属于一种纯天然的物质，具有消炎和增加皮肤弹性的作用，起到保健的效果。

朝盐晚蜜是自古流传的养生方法，中医提倡的养生之道意思为早上的时候喝一点盐水，晚上的时候喝蜂蜜水。早上喝盐水是因为咸味是补肾的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以总的来说朝盐晚蜜排毒这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何，而不是大众普及的人人朝盐晚蜜。朝盐晚蜜指的是网络流传的朝盐水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒养生。早上喝一杯盐水的作用，首先不可否认水的作用，人体需要水分，那么盐水有没有必要呢，喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心，清理胃火的功能，现在的人很少出去活动，活动量和出汗量都很少，额外的喝盐水是很有必要的。