跳绳小腿疼还能继续吗

跳绳出现小腿疼的状况之后，可以根据实际情况来决定是否能继续跳，如果说是第一天跳绳之后出现小腿稍微一点点酸胀疼现象，那么可以用热水泡泡整个小腿，或者局部按摩一下，还是可以继续跳的，因为这种情况主要是由于长期不运动，突然一下子剧烈运动之后，小腿内乳酸分泌过多所致。但是要注意控制运动量，不要跳太久。如果说小腿疼非常严重的，那么不能再跳，需要去医院明确病因并治疗。

跳绳的时候，实际上小腿的腓肠肌和比目鱼肌都比较用力，这个时候由于跳绳是比较剧烈的运动，肌肉会产生大量的乳酸，乳酸堆积在局部而出现了疼痛、酸胀的情况。这种情况在跳绳后出现，可以采取热敷的治疗以及自我的按摩，来帮助改善局部的血液循环，促进乳酸的代谢和消耗，必要的时候可以服用云南白药胶囊或者芬必得等药物，来帮助改善局部酸胀的情况。当然，一定要注意，在跳绳的时候要适当的控制运动量，循序渐进，适可而止，不要盲目冒进。

跳绳跳的小腿疼，近期应该避免跳绳，不要长时间跑跳减少对肌肉的牵拉。可以用手指轻轻的按摩局部肌肉，热水袋或者热毛巾热敷改善局部的血液循环。如果疼痛较为剧烈，可以外用活血止痛的膏药或者口服非甾体止痛药进行治疗。也可以采取局部艾灸、拔罐或者烤灯照射等理疗方法进行治疗。

跳绳导致的小腿疼痛，说明是由于震动而引起的腿部的肌肉劳累劳损导致的，因为跳绳也是属于比较激烈的运动，需要在医生的指导下，配合局部的按摩热敷有助于减轻症状日常也要注意每天坚持适当的活动，慢慢的习惯。这种疼痛也不会发生，因为这之类的疼痛都是由于没有习惯运动，而突然短时间内剧烈的运动，会引起肌肉韧带的一些疲劳损伤。导致这种疼痛，一般不需要特别治疗，可以局部热敷，云南白药气雾剂也可以外用。