吃得少为什么还会肥胖
如果平时吃得很少,还会出现肥胖,大多是由于身体内代谢出了问题所导致的。由于代谢综合征等原因也可以造成肥胖,人体内的代谢紊乱,基础代谢率的下降,更加会促进肥胖症的出现。如果平时吃得很少,但是不运动,也会引起脾胃失调、气血不足,造成脾胃运化食物的能力下降。建议要在医生的指导下可以应用一些健脾开胃的中成药进行调理,平时要做到少油,少吃油腻的食品,多吃蔬菜、新鲜的水果。要保证每天有一定的运动量,可以增加身体的素质,避免抽烟、酗酒、熬夜等。
人发胖是由于能量摄入过多或消耗减少,都容易造成体内脂肪的堆积,糖类和高脂食物的摄入容易造成脂肪沉积。同时,发胖和年龄、性别也有一定的关系,随着年龄的增加,代谢也容易减慢,另外,男性普遍比女性消耗大,青少年的消耗也相对比较大。平时作息不规律,例如熬夜也容易导致发胖,过多的营养成分转化为脂肪储存在体内导致肥胖。如果患有一些疾病,例如甲状腺功能减退症、垂体疾病等也容易导致肥胖。肥胖还和遗传因素有很大关系,为避免肥胖,要养成良好的饮食习惯,多增加运动,避免高能量食品的摄入,戒烟、戒酒,减少在外就餐的机会,保持平和的心态和愉悦的心情。
一般长胖有两方面的原因:一、单纯性肥胖,患者是因为多食少动,每天摄入的热量远远高于消耗的热量,人体不能每天足够消耗摄入的热量,从而堆积脂肪日久就会变胖。二、继发性肥胖,主要是和疾病相关如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征、库欣综合征都会继发出现肥胖的症状。所以发现长胖的患者,首先要除外生活方式的因素,如果又合并了其它的不适症状,如月经紊乱、便秘、痤疮等,一定要及时就医除外继发性肥胖的原因。
肥胖的原因有很多。比如:遗传因素:如果父母一方肥胖或者是双方都肥胖,那么生下来的孩子其有可能天生肥胖或者极易容易肥胖,这就是属于一种遗传性的肥胖。后期减肥和饮食调控要非常注意,还有就是激素型的。当一些停经的女性或者是女性在口服紧急避孕药之后体内的雌激素会紊乱,从而导致肥胖。最后就是生活型的:由于平时的饮食问题和不均衡锻炼,每天的摄入量大于每日的消耗量这样也会引起肥胖。
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