产后为什么乳房下垂松弛

产后出现了乳房松弛和下垂的情况要看体积是否合适，如果要是乳房的大小本身是合适的，只是松弛皮肤多就通过上提的手术来改善，如果体积又大、又垂那就要通过乳房缩小和上提的手术才能改善。产后乳房松弛和下垂是自然的生理过程，哺乳时间越长，乳房松弛和下垂的程度就越明显，而即便是没有任何的哺乳的时间和哺乳的过程也会出现松弛和下垂。有的人只怀孕一小段时间乳房也会发生明显的变化，所以在女人的这一生当中，乳房的体积变化、外形的变化主要是集中在产后或者是哺乳后，通常不建议太长时间的哺乳，哺乳时间越长乳房的形态破坏就越明显。

解决产后乳房下垂松弛，最好的办法就是健身，坚持锻炼会使胸部肌肉变得发达，也会使乳房皮肤紧致，腺体体积增大，变得挺拔。而产后乳房下垂通常见于断乳后，因为断乳后乳汁的分泌将逐渐停止，腺泡逐渐萎缩，腺泡上皮崩解细胞内的分泌颗粒消失腺泡壁及基底膜破裂，彼此融合成较大且不规则的腺腔，腺泡数目减少，末端乳管萎缩变小导管内径变窄，腺泡及管周围纤维组织增多，但不足以弥补哺乳期间的损失。断奶后的乳腺下垂和松弛，这个时候我们就需要加强锻炼，从自身恢复做起。

产后乳房下垂松弛怎么办？产后应该坚持佩戴乳罩可以帮助乳房的血液循环通畅，防止乳房的下垂。在哺乳期间应该让孩子吃完一侧的奶再吃另外一侧，反复轮换，这样可以使每一侧的乳房都得到均匀的哺乳。断奶之后，两侧乳房保持同样大小，有利于乳房的健美。再一个就是断奶的时间不宜太迟，最好在一岁。如果延长哺乳期母亲的乳腺分泌会减少，乳房的萎缩会变大，断奶以后乳房下垂会更明显。这样就是说最好做乳房的保健操，进行按摩，以乳头为中心向外顺时针按摩，旋转按摩，每次不少于15分钟。按摩时，两个乳房应交替进行，可以促进血液循环。可以配合多吃一些蜂蜜、木瓜、豆浆，蜂王浆富含有胶原蛋白；还有牛奶、红枣、花生这样的食物。如果还不满意的话，可以做乳房的手术，也就是乳房悬吊手术。

在产后如果出现了乳房的下垂和松弛，应该选择的恢复方法，包括饮食调整和物理治疗。饮食调整可以选择多吃一些富含胶原蛋白的食物，不仅包括植物蛋白，也包括动物蛋白，还可以选择用木瓜炖蛋白之类的饮食，都能够起到促进胸部恢复活力的效果。其次是要对胸部进行适当的按摩，但在此之前可以涂抹按摩油，并且要注重进行适当的扩胸运动。