生理期应该喝什么汤好

月经期是女性一个非常特殊的时期，由于体内激素水平的波动，此时的抵抗力是非常低，也容易疲劳，精神也容易欠佳。这时候建议进行适当的休息，不要做剧烈运动，合理的膳食，清淡饮食，以及蔬菜、瓜果等等多种食物的摄入，对于机体的恢复是有益的。至于喝什么汤好，这是没有特殊建议的，是建议进行高蛋白、低脂的饮食，因为每个人体质是不一样的。特别在中医里面，同一种汤汁可能对有的妇女是有帮助的，对有的妇女反而是有坏处的，还会引起月经量过多或者说月经淋漓不尽等。

在女性的月经期可以适当的使用一些有滋补功效的汤类来进行食疗，有助于女性的健康。首先可以适当的用一些乌鸡汤，能够起到补气养血的功效，对改善女性气血两虚导致的月经不规律，经期出血量少会有特别大的帮助。其次可以用一些鱼肉来煲汤，鱼肉的营养价值特别的高，能够补充优质的蛋白，提高女性的免疫力，避免出现中期感冒等不舒服的症状。其次也可以用一些大枣生姜汤来进行食疗，从大枣和生姜的功效来看，有明显的祛寒止痛和补血的作用，针对女性的宫寒月经失调痛经，会有特别明显的效果，平时应该注意做好对经期的护理工作。

女性在月经期间可以多喝一些鱼汤，乌鸡汤，猪肝汤，这几种汤都属于高蛋白的汤类，对月经期蛋白质的补充非常有益。花生汤，莲藕排骨汤，对补血，补蛋白也有一定功效，可以添加红枣调味，同时增加汤内的铁和糖的含量。豆浆简单易做，蛋白质含量也丰富，也是一种月经前适合的饮食。还需要注意补充维生素，矿物质，适当多吃蔬菜和性质比较平和的水果。因为月经期间免疫力下降，需要注意保暖和充足睡眠，避免寒凉刺激。同时养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，不要剧烈运动，月经期间要注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾及卫生用品。

经期可喝乌鸡汤，里面包括乌鸡，大枣，黄芪，花生，这些食材都有很好的温补作用，尤其在补血方面效果很好，女性经期丢失铁离子严重，及时补血可提高机体免疫能力。喝木耳猪血汤也是有好处的，猪血富含多种维生素和矿物质，黑木耳里面的铁质元素丰富，既有补血的作用，也有抗癌的功效。另外姜枣红糖水、百合莲子瘦肉汤的，都是月经期间绝佳的补汤。