保养子宫和卵巢吃什么

如果想要保养子宫和卵巢，那么多吃含有雌性激素高的食物，以及含有维生素、叶酸、钙元素和碘元素高的食物。首先最好是多吃含有雌性激素的食物，比如蜂王浆、阿胶等。蜂王浆和阿胶是属于很好的一种滋补品，对女性的身体有滋补的作用。除此之外就需要多吃豆制品，豆制品含有丰富的大豆异黄酮，可以促进雌性激素的分泌，然后就是多吃富含维生素的食物，那么就要多吃新鲜的水果，比如葡萄、苹果、香蕉等。其次就是要多吃有叶酸的食物，那么就需要多吃新鲜的绿叶蔬菜，因为叶酸可以降低卵巢早衰和和卵巢癌的发病率。

女性保养卵巢和子宫的食物有以下几种：一、应该多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。因为卵巢和子宫正常的分泌功能及新陈代谢离不开优质蛋白的支持，并且人体中的一些氨基酸必须从食物中获取，这些必需氨基酸对子宫和卵巢很有好处。而蛋类食物含有必需氨基酸以及优质蛋白比较丰富，所以应该多吃蛋类的食物。二、可以喝粥类，比如黑米粥、黑豆粥、薏米红豆粥和鸡蛋粥等。因为粥类易消化，含有各种维生素和蛋白质。粥对胃还有保养作用，粥性温和，可以促进血液循环，从而保养子宫和卵巢。

保养子宫和卵巢，依靠饮食并不能取得很好的效果。虽然某些食物具有药物调理的作用，甚至含有激素类成分，但其激素效力只相当于人体所分泌激素极少的比例，所以对女性的生殖到健康没有决定性的意义。从西医角度认为，避免子宫和卵巢过度伤害，既可起到保养的作用，如避免非计划妊娠导致的流产，避免因服用药物而过度刺激卵巢，某些内科疾病，如甲状腺功能异常、结核等也会对卵巢和子宫造成影响。宫颈部位定期的防癌检查以及疫苗的接种，可起到预防和早发现宫颈疾病的作用。如进行卵巢保养按摩或通过服用豆制品、蜂王浆等保养卵巢、子宫，这些说法都没有科学的依据。

女性保养子宫卵巢在日常生活中可以坚持的补充维生素C和维生素E，维生素B族等。维生素是古老的、有效的抗氧化的产品，能够有效的预防和延缓子宫和卵巢的衰老。同时，女性如果气血虚弱，也很容易导致卵巢和子宫的衰老。为了保养女性的卵巢，女性可以适量的服用阿胶糕，鹿胎膏等产品，这些都是补气血的非常好的食物。