减肥期间晚上适合吃什么水果

极目楚天 提问于2022-11-14 18:21:19 整形美容
2个回答
用生活展示人生 2022-11-15 17:21:19

减肥一定要科学的进行,不要滥服减肥药和过度的节食。在晚上的时候吃水果是能够达到一定的减肥的效果的,个人认为最好的水果是苹果,在晚餐吃得少的前提下,口服一个苹果坚持下来,体重会有明显的改善,原因就是苹果中含有很少的脂肪,含有很少的糖类,以纤维素为主,会增加饱胀感,不会有明显的饥饿感,从而使体重明显的下降。建议在睡前两个小时以上服用苹果,而不要吃了苹果就去睡觉,应该适当的增加运动,减少久坐的情况。

谁是谁的主角 2022-11-15 17:21:19
减肥期间晚上吃什么水果

减肥期间晚上可以吃的水果有苹果、香蕉、柑橘、黄瓜、番茄、西柚、猕猴桃等等。这些水果相较于其他水果而言,富含丰富的果胶和维生素以及膳食纤维,热量和糖分相对较低,且饱腹感较强,比较适宜减肥期间作为晚餐来食用。另外建议晚上还应少量的摄入一些蛋白质及碳水化合物,如鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉,可以选择一些粗粮来代替细粮作为碳水的摄入。如奇亚籽,燕麦,麸皮,这些食物相较于普通的碳水而言,不容易转化成脂肪。

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