有白头发吃什么能变黑

白头发能不能变黑，这个话题是比较复杂的。有些白头发是少年白，由于父母亲遗传因素造成的，像这种白头发，变黑的可能性相对来说比较小，以后如果有基因治疗，可能就有希望。还有的白头发，不是遗传相关的，是后天因为各种原因导致的肾气不足、肾气亏虚引起的，头发滋养不足出现白头发，像这个情况可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃这类的食物。药物上可以用七宝美髯丹、左归丸、右归丸、金水宝、肾气丸等中成药进行治疗，具体要在医生指导下进行。

头发发黄与种族、微量元素缺乏、紫外线照射等外界环境对头发影响或者经常烫染头发、患有慢性疾病有关系。头发发黄的人在日常的饮食中可以多吃些黑豆、黑芝麻、黑木耳等食品，这类食物对于肾气不足引起的头发发黄有效果。还可以多吃些胡萝卜等含有胡萝卜素的食品，这类食品对于辐射引起的头发发黄有一定改善的作用。多吃海带、豆制品、蘑菇，可以促进血液中的酸性物质排出，适用于酸性毒素增多引起的头发发黄。

白发产生的原因有多种，分为先天性白发和后天性白发两种。先天性白发见于先天性的遗传性的疾病，像白化病、斑驳病是由于基因突变所导致的。后天性白发又分为老年性白发和少年白发，老年性白发是由于年龄的增长、色素合成功能下降所引起的。而这种少年白发，就是我们所说的少白头是和遗传有一定因素的，多有家族史。这些白发都是不能通过吃某种食物能变黑的，因为产生的原因跟年龄、色素功能合成的衰退以及基因突变这些因素有关。那什么样的头发可以食疗？就是明确是缺乏微量元素和营养的，比如过度的减肥、贫血，这些原因导致的这种发色的改变，枯黄或者灰白，通过纠正不良的饮食习惯或补充营养可能有一定程度的改善。但是已经白了的头发很难白转黑，特别是通过食疗，医学上还没有明确的方法能使白发转黑。白发除了这些原因之外，还有精神因素，长期熬夜、焦虑、抑郁、精神紧张也可能头发会过早的变白。另外，还有一些慢性消耗性的疾病，如糖尿病、尿毒症，还有一些药物都可能导致头发变白。所以想要单纯的通过食疗去白转黑，这是不科学的。后天的白发注意保持心情舒畅、作息规律、注重营养，会从某种程度上减缓白发的产生，但是已经产生了白发，除了去染很难白转黑。

首先要明确引起头发黄的原因，如果是先天性的头发黄，吃什么都是不能变黑的。如果是由于气血不足、营养不良、过度疲劳而引起的头发发黄，要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物。保证每日营养的均衡吸收，可以有效地改善头发变黄的症状。如果是头发的洗护习惯不当而引起的头发，还应养成正确的头发洗护习惯，是可以让头发恢复变黑的。