严重缺水的人怎么补水

皮肤如果缺水，会出现皮肤干燥、脱皮，自觉皮肤紧绷不适甚至引起瘙痒。秋冬季天气干燥，最容易出现皮肤缺水的情况，皮肤缺水应该要多补水，可以喝水，每日喝水至少2000ml，白天补充每日摄入量的大部分。另外，可以外敷补水面膜、搽爽肤水，每次用的时候可以多搽两遍。补水的同时最重要是注意保湿，应该选择适合自己用的护肤品，油性皮肤选择乳液，干性皮肤选择霜剂。每次用完面膜或者搽水后一定要用润肤霜锁住水分减少蒸发。同时生活中应该多吃水果、蔬菜，减少辛辣、上火食物的摄入，多吃清淡、新鲜的食物，忌熬夜。皮肤护理最重要的工作就是补水、保湿，特别秋冬天，除了面部护理外，应该全身搽润肤霜保护皮肤。

皮肤出现严重的缺水，首先要看一下是否是因为皮肤屏障功能受损所导致的，在正常健康的皮肤状态下，皮肤不应该出现缺水的状态，皮肤应该出现水油平衡，油脂和水分分泌比较适量，都不会过度，这样才是比较健康的皮肤。当皮肤屏障受到损伤了之后，皮肤的经皮水分丢失会显著增加，因此就会感觉到皮肤非常的干燥，甚至脱屑，无论用什么样的化妆品都难以将皮肤的水分保持，这就是皮肤屏障受损的一个表现。如果出现了这种情况。首先应该停止使用可疑的化妆品以及过度的清洁皮肤，包括面膜、洗面奶以及一些祛斑、祛痘的产品，这些都很容易损伤皮肤屏障。然后可以涂抹一些皮肤屏障的修复乳，现在都有专门的医用皮肤的屏障修复，可以修复脂质膜，等皮肤的屏障乳修复好了之后，就不容易出现皮肤缺水的现象。

身体缺水可以通过喝水和输水进行补液，喝水可以很快的补充身体中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止体内缺水。人体中的水分可以通过皮肤毛孔散发到空气中，每分、每秒水分都在蒸发，人体一天流失的水分大概有2L左右，所以需要补充2L左右的水，通过喝水可以达到补水的作用，食用水果、蔬菜可以补充水分，比如黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。当人体极度缺水时会产生症状，如皮肤变得干燥、昏迷、体温升高、四肢无力等症状，需要立即到医院输液，输生理盐水和葡萄糖，防止发生休克。