抵抗力差怎么办

小儿在日常的生活当中出现了抵抗力差这种症状，首先要保持营养均衡摄入，避免偏食，避免厌食，减少胃肠道疾病的发生，避免吃刺激性的食物，避免吃难以咀嚼的食物，一定要多吃一些含钙高的食品，多吃一些瘦肉类，多吃鱼类，多吃蛋类，多吃乳制品类的食物，这样就能够保持营养均衡，可以有效的提高身体免疫力，改善抵抗力低下的症状。小儿一定要多做户外运动，比如通过奔跑，攀爬，游泳，跳舞，打球等运动也能够有效的提高身体免疫力，可以改善抵抗力低下的症状，而且小儿一定要保持有规律的饮食，也要保证有良好的睡眠和休息。

免疫力差和多种病因有关，需要针对不同的病因类型积极治疗。婴幼儿如果出现了免疫力下降症状，一般多考虑和缺锌有关，这种情况需要在医生指导下，选择葡萄糖酸锌等补锌剂进行调理。成年人如果出现了免疫力下降症状，不排除和糖尿病等一些内分泌疾病有关。另外，还有可能和一些免疫缺陷性疾病有关，比如艾滋病等，需要根据疾病类型按医嘱规律治疗。如果检查发现患者并不存在器质性疾病，还可以考虑和本身体质虚弱有关，建议使用益气养血类的中药制剂进行调理。平时要注意锻炼身体，多样化饮食，养成良好的生活作息习惯。

抵抗力比较差，要注意明确一下引起抵抗力下降的原因，给予积极的纠正。首先，要明确平时是不是有不好的生活饮食习惯，缺乏营养，同时缺乏体育锻炼，或者平时病人有特殊的事情造成心理方面的问题，经常的心理压抑，也是容易出现抵抗力下降的。抵抗力差，容易发生疾病，所以要及时的调整，保持乐观的情绪，科学合理的膳食，多摄入蔬菜和水果，补充体内的维生素以及优质蛋白。必要的时候可以使用中成药来进行调理。另外，如果抵抗力比较差，还要考虑有没有基础的疾病，比如贫血以及代谢性的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，病人也是可以出现抵抗力下降的，这种情况应该积极的治疗原发病。

可以通过调整生活方式办法提高抵抗力，首先应该注意营养均衡，不仅要适当多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也应该保证每日蛋白质的摄入量。可以选择蛋奶鱼虾以及瘦肉等。要注意劳逸结合，保持愉悦的心情，适当的体育锻炼也是必不可少的。身体抵抗力差，容易导致疾病的发生，尤其是感染性疾病。