跳绳后小腿酸痛怎么办

对于跳绳后如果出现小腿酸痛，属于比较常见的生理现象，特别是经常不运动，突然大强度运动后会诱发引起一般问题不大。先注意休息，特别是进行放松治疗，包括进行热敷，必要时疼痛厉害，还可以吃止痛的或者活血化瘀的都能有效促进疼痛的缓解。所以不要担心，积极调整就行，一般控制好两到三天就可以恢复了。

小腿经常出现酸痛，可以是下列疾病：1、静脉系统的疾病，尤其是有静脉曲张的病史。在劳累之后、活动之后，会进一步影响到远端肢体的静脉血液回流，导致血液淤积，病人会出现明显的酸胀感、疼痛。建议患者在平时在活动的时候，可以穿戴压力袜进行治疗。2、动脉系统的疾病，动脉缺血会出现下肢肌肉痉挛性的疼痛，严重的患者还会出现肢体远端的供血障碍，出现坏疽或者坏死，多见于老年病人，应该有基础的高血压病等疾病的病史。因此，患者可以进行超声检查以进一步确诊，也可以拍片检查。

跳绳后小腿酸痛主要是多注意休息，避免再次活动引起劳损或者肌肉的损伤。由于跳绳以后，剧烈运动引起局部的肌肉受到反复的牵拉，会释放一些酸性的物质。首先，应该制动，以减少致痛的物质释放，可以进行适当的按摩，以缓解肌肉的痉挛，也可以热毛巾、热水袋敷一敷。外用活络油或者红花油进行涂抹，可以起到改善血液循环，减轻酸痛的作用。如果疼痛比较剧烈，也可以口服一些塞来昔布或布洛芬缓释胶囊，来抑制痛性物质的释放。另外，可以进行局部理疗，如艾灸、拔罐或烤灯照射，一周左右就可以缓解，不用过于担心。

跳绳小腿酸痛，这种情况是正常的。一般来说，跳绳引起的小腿酸痛可能是运动以后乳酸堆积过多，不能及时排出造成的肌肉疼痛，也可能是你平常缺乏锻炼或者是劳动运动强度过大，或者可能是由于长时间不运动，突然发生剧烈的运动，导致小腿肌肉拉伤，或者是劳损，从而引起的小腿疼痛。这种情况往往多见于由于长时间不运动，突然运动所引起的。针对这种情况可以口服止痛的药物，同时配合活血化瘀的中药膏帖服来进行治疗，可以缓解疼痛。同时应该减少腿部的活动，休息一段时间。可以适当的对患处疼痛的地方进行热敷和按摩，都有利于缓解疼痛。一般在一周左右就可以恢复了。