女生月经期间吃什么水果好一些

月经期间可以适当的吃樱桃，榴莲，苹果，葡萄，石榴等维生素含量高的温性水果，通常不建议吃西瓜或者梨等寒凉的水果，在月经期要尽量保持饮食的多样化，同时要减少辛辣，生冷，寒凉等刺激性食物的摄入。除此之外，女性在月经期要注意休息，不要剧烈运动和熬夜，要注意个人的卫生，保持外阴的清洁和干燥，要避免性生活，注意腹部的保暖，不要受凉，以免造成月经期的血量异常，同时，在月经期要注意放松心情。

女性在生理期可以适当的食用一些富含蛋白质、铁元素和维生素含量较高的食物，比如禽类、瘦肉、鸡蛋、海鲜等。这些食物当中的营养物质，都可以作为对身体营养的补充。体质偏寒的女性在月经期间可以选择温性或者热性的水果，比如大枣、桂圆、榴莲、木瓜，可以暖宫、散寒。另外在月经期间还要注意钙剂的补充，适当的多吃绿叶蔬菜、牛奶、芝麻酱、豆腐、坚果。在生理期很多女性都会出现各种躯体不适，如果能注意饮食可以缓解很多症状。

女性月经期可以吃温热的水果，比如苹果、樱桃、橙子、葡萄、榴莲等；但是要注意，要吃新鲜的水果，不能吃刚从冰箱里取出的水果。这些水果可以补充身体的维生素和微量元素；同时，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。在月经期女性要避免吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，要避免吃西瓜、哈密瓜、柚子、梨等这些寒凉的水果。可以适当的喝红糖姜茶，可以促进月经血的排出，缓解痛经。另外，女性在月经期还要注意保暖，避免着凉。

女生在生理期可以吃的水果还是比较多的，比如苹果、猕猴桃、柚子，桔子等。注意不要吃凉性的水果，比如西瓜，甜瓜等。吃水果时一定要注意充分的洗干净，月经期女性机体免疫力相对低下，如果进食了不卫生的食物，更容易引起腹痛腹泻等症状，影响月经期的健康。另外，即使是温性的水果在冰箱里冷藏过，拿出来以后一定要复温，也可以用温水热一下，避免冰箱里的温度过低，进入胃肠道后引起胃肠痉挛。