肚子上的赘肉怎么减

肚子上的赘肉减掉的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时需要加强运动锻炼，比方说要经常进行仰卧起坐锻炼，这样才有利于肚子上的赘肉的减少。最好还是要到专业的健身房找健身教练进行指导进行训练，也可以选择进行俯卧撑或者是进行游泳、跑步等健身方法。平时饮食上也要注意，尽量少吃一些油腻性的食物，少吃一些含糖分高的食物，主要是避免热量过高，避免引起体重的增加。

腹部出现有赘肉的情况，主要就是因为饮食不当、体重偏胖，同时也考虑是缺乏运动锻炼等都有一定的关系。主要就是饮食上注意，尽量不要吃一些热量高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也要减少食物的摄入量。还可以采取一定的运动锻炼的方法，比方说跑步或者是选择进行俯卧撑，也可以选择进行跳舞或者是选择进行练习瑜伽等方法，来减少腹部的赘肉。

肚皮是最容易长脂肪的地方。因为当人体肥胖以后，首先的脂肪堆积在腹部，腹部需要减掉的话，首先需要多运动，然后少吃油腻的东西。这个需要坚持，不是一两天能完成的。但最快的方法，就是用抽脂的方法。是在麻醉下，用负压的方式，把脂肪充分的抽掉，留很薄的一层皮下脂肪，然后用腹带压三个月后，腹部就平了。多余的皮肤也会收缩变平，不会有疤痕。因为抽脂只是在腹部打两个很小的孔，用管子把脂肪吸出来。一般来说，一次可以吸到4到6斤左右。甚至特别肥胖的，还可以把皮肤去除，把整个腹部拉紧，称之为腹壁整形。但是大部分人，只要抽脂，就可以减掉肚皮上的赘肉。

那腹部的赘肉我们专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的一个堆积，首先要看看它的皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，我这稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客他的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形，腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果，收腹的效果。