来月经吃什么排毒最快

来月经是女性正常的生理现象，主要是由于卵巢周期性的分泌雌激素和孕激素，这样会使子宫内膜发生相应的变化。当雌孕激素下降的时候，子宫内膜失去了雌孕激素的支撑，就会出现阴道流血，这就是月经，所以月经是正常的生理现象，并不是有什么毒需要排，所以民间的说法也不对。建议在月经期保持外阴清洁，勤换卫生巾，而且注意适当的休息，不要剧烈运动，不要吃寒凉性的食物。并且也建议在月经期的时候做好保暖工作就可以，不要听信民间的不科学的说法，认为月经期需要排毒，就再吃所谓的保健品，在临床上没有好作用，也可能相反的作用。

月经期可以通过合理饮食促进月经血的顺畅排出。在月经期间多饮水或者多喝汤类，比如红糖水或者玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤或者是猪蹄汤等，能增加血容量、活血通络、加快血液循环，促进月经血的排出。多吃豆类及其制品，比如黑豆芽、豆腐、豆浆等，可以调节机体内分泌，有利于月经周期的规律。还要多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等，及时补充因经血流失而丧失的维生素和微量元素。建议月经期注意不要吃生冷、辛辣刺激性食物。

人体排毒的方法主要就是通过饮食上面进行调理。比方说可以多吃一些排毒的食物，例如多吃一些苦瓜或者是苦菊，也可以适当的喝一些绿茶，都可以起到清热解毒和排毒的作用。同时也可以配合应用一些中医疗法，比方说选择进行艾灸或者是针灸等方法，可以有效的去祛除体内的湿气，也有利于达到一定的排毒的效果。同时也可以通过运动锻炼，通过促进体内汗液的排除，也能够达到排毒的作用，也可以选择进行汗蒸的方法，适当的进行汗蒸也有利于促进体内废物的排出。平时饮食上注意尽量少吃一些刺激性的食物，同时也要保证良好的生活习惯和良好的饮食习惯。这样就会避免身体里有更多的毒气，也避免体内有一定的废物，同时一定要正常的排出大便，避免废物有一定的堆积，导致毒素有一定的堆积。

由于肝脏是人体最大的解毒器官，多种药物和人体代谢废物都会通过肝脏来代谢，然后经肾脏排泄，所以需要养肝，才能正常的排除身体内毒素，首先应避免使用伤肝的药物，药物既包括中药，也包括许多西药，还要戒酒，主要是由于酒精会伤损伤到肝脏，可导致脂肪肝、酒精肝，应积极预防各种肝炎，如乙型肝炎、丙型肝炎等，还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免吃过于油腻、辛辣刺激的食物，也要按时睡觉，避免熬夜，还需要保持心情的舒畅。