怎样让白头发变黑

想要使白头发变成黑头发，在饮食上可以多吃一些黑色类的食品，比如黑芝麻、桑葚、黑木耳等食物，对于有白头发的人群，可以起到辅助治疗的效果，但是不能完全治愈。平时生活中需要保证足够的睡眠时间，减少压力，不要过度使用脑力，要劳逸结合，早睡早起，每天坚持给头皮进行按摩，促进局部的血液循环，必要时可以遵医嘱使用对症的药物来治疗。头发上有白发跟遗传因素以及年龄因素、环境因素、压力过大、长时间使用脑力等都有关，部分人群可能是因为缺乏某种维生素或者微量元素的原因所引起。

如果是随着年龄增长，头发自然变得花白，这种情况下的白发是没有有效治疗措施的，可以做一些化学性的处理，比如用染发剂染发。如果是精神压力过大、经常熬夜、微量元素缺失等因素导致的白头发，改变自己的饮食和作息习惯，这样过一段时间是有可能恢复的。如果是肝火旺导致的白发，可以谨遵医嘱口服用中药进行改善。如果是肾虚导致的白发，可以听取医生建议吃一些补肾的药物，日常生活中可以配合食用黑色食物，例如黑芝麻、黑豆等。

头发的黑色是由毛囊黑素细胞合成黑色素所形成，如果毛囊黑素细胞的功能受到影响，或者黑素细胞的数量减少，头发就可能由黑发变成白发。针对白发，首先要寻找病因，然后才能针对性进行治疗，具体如下：1、有一些白发，比如遗传性少白头或者老年性衰老性白发很难治疗，因为毛囊中的黑素细胞可能数目已经减少。2、对于另外一些精神因素或者营养因素引起的白头发，可以经过积极治疗好转，比如缺锌、铜、铁等微量元素或维生素缺乏，可以导致毛囊黑素细胞功能受损，积极的补充以后白头发可能会逐渐的变黑。3、如果是由于紧张、焦虑、烦躁导致的精神性白发，通过心情放松、充足的睡眠，往往也能好转。另外，多加强头皮的按摩、叩击，促进头皮血液循环，对于白头发转黑也有一定的辅助作用。

如果想要让白发变黑发，首先要注意多休息。不能太过劳累，不要经常熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。首先可以用一些具有乌发功能的洗发水来洗头，例如含有何首乌的洗发液，对于头发由白发转黑发有一些帮助。也可以用中药侧柏叶，煎煮以后洗头，对于缓解白发的症状，有很好的效果。在治疗期间，尽量不要经常的吸烟饮酒，这些因素，很可能会诱使白头发的症状持续加重。要每天有开朗的心情，不要经常出现郁闷，否则很可能会导致白发的症状加重。