为什么巧克力长胖

吃多了巧克力是会引起发胖的，因为巧克力里边含有大量的热能。含有大量的糖分、氨基酸、脂肪，所以吃多了就会导致能量摄入过多在体内不能被消耗掉，而转变为脂肪，在皮下堆积就会造成肥胖。所以吃巧克力每次一至两块就可以，偶尔的吃不会引起发胖。主要是吃得多，经常吃，同时运动量少就会引起发胖。

巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食，口感细腻，香气浓郁。吃巧克力肯定会变胖，因为巧克力含有丰富的热量，它含有丰富的镁、钾、维他命以及可可碱，具有高能量，能够提升精神，增强兴奋的作用。巧克力热量很高，能够快速补充人体所需能量，它的脂肪含量较高，蛋白质含量相对不高，糖尿病患者应该少吃或者不吃巧克力。然后孕妇也也应该注意要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它有提神醒脑的作用。但是对胎儿和小孩的神经发育有影响。

吃黑巧克力不会让人变胖，黑巧克力即纯巧克力，没有添加牛奶等其他成分，适量吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分，如类黄酮的水平，对心血管系统具有一定的保护作用。但黑巧克力也不宜多吃，相对于其他各种巧克力而言，黑巧克力的热量较低，但它对于我们日常饮食来说，仍然是一种相对热量较高的食物，每天建议不要超过20克，否则很容易导致体重增加。为了保持理想体重，我们要根据自己的年龄、体力活动水平应急状态等，计算每日所需总热量，黑巧克力的热量也要计算在内，购买的时候应注意查看其营养成分表中的热量值，同时每天坚持有氧及抗阻运动。黑巧克力热量是非常低的，偶尔吃一块巧克力，可以促进人体的新陈代谢，促进消化，对减肥是有一定的帮助的。

晚上吃巧克力有可能变胖，因为在晚上的时候应该减少能量的摄入。人体在晚间的时候基础代谢率会明显下降，而且这时对于能量的要求其实是减少，所以建议晚上的时候进入的总热卡和总能量应该减少，而在这时摄入能量过高的巧克力，会导致人体出现变胖的现象。巧克力中的热卡非常高，而且有些巧克力含糖量非常大，所以对于体重会带来不利的影响。晚上进食高热量的食物会导致能量代谢不佳，出现能量过剩、脂肪堆积，导致人体肥胖。通常建议晚上应该减少进食，建议晚上吃的清淡，多吃新鲜蔬菜，还可以适当减少碳水化合物的比例，这样才有利于控制体重。