女性湿气重怎么调理

女性湿气重一般从以下几个方面来调理：首先从饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，常用的是山药、芡实、薏米、赤小豆、党参等等。可以用红豆和玉米煮粥或者泡姜糖茶，姜糖茶也有很好的祛湿功效。另外要少吃一些寒凉、生冷、油腻的食物，并且多运动。运动可以增加人体全身的代谢，从而达到排汗祛湿的目的。必要的时候要找中医辨证论治，吃点中药进行调理。女性如果出现湿气重的情况，一定要注意及时的调理。如果不能及时调理，会产生一些严重的妇科疾病，比如阴道炎的反复发作、月经不调、痛经甚至是不孕症。

身体湿气重，应该从饮食运动和中药三个方面共同调理。1、在饮食上，咱们要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热。还有肥甘厚腻的食物，会增加脾胃的负担。脾胃气虚之后，水湿运化功能就会下降，湿气就会积留于体内。所以对于一些油炸的、肉类的或者寒凉的海鲜，都需要严格的控制。还有就是生冷瓜果、反季的水果，这些都会伤及脾胃之气。脾胃一旦气虚，脾胃运化水谷、对水湿的运化都会下降，除了湿气重，还会出现营养不良，出现气虚导致的其他的症状。2、中药的调理，可以选择健脾益气化湿的中药，如果身体湿气重，困倦乏力，没有食欲，舌体胖大有齿痕，可以选择参苓白术散，来健脾化湿。如果没有特殊的症状，只是身体的沉重感，没有非常明显的气虚。可以选择二陈汤，也就是陈皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓药煎煮。如果连中药都不想吃，那可以进行代茶饮，比如藿香、佩兰、砂仁、茯苓，这都是健脾化湿的，比较好的单味药，可以泡在一起喝，但是需要坚持。3、运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。

体内湿气气重，分为内湿和外湿。通常内湿重是肝胆胃肠疾病，比如说纳呆、口粘、大便稀溏，容易患脂肪肝、胆息肉、胃肠息肉。还有些女性湿气很重，会表现在白带多、白带都是清晰的。另外，湿气重的女性还会出现皮肤病，比如长痘痘、湿疹等。而内脏湿气重的主要调养，一个是饮食，注意清淡，少吃油腻或者过甜的食物。也可以用些中药来去湿，比如说可以用茯苓、山药、芡实、薏仁煎水喝，或者煲汤吃。也可以用艾灸灸中脘穴、神厥穴，或者是灸关元穴等。

现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易出现湿气重的情况，表现为食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、四肢倦怠、乏力，应该及时的祛湿。通常选用艾灸、拔罐的方法。拔罐为中医的一个传统疗法之一， 它可以通过罐内的负压吸拔出体内的湿浊。而艾灸是通过将艾草点着后熏灸于体表的某些部位，达到活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效。另外患者一定要从饮食和生活习惯上来进行调理，多吃一些健脾祛湿的食物。比如山药、芡实、薏米、赤小豆等等。另外平时要注意早睡早起、不熬夜，保持心情舒畅并坚持适当的体育锻炼。