吃什么可以淡斑美白

淡斑美白在饮食上可以多吃含有维生素C丰富的水果、蔬菜，也可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，还可以在医生指导下吃维生素E。维生素E有抗氧化、抗衰老的作用，也可以改善皮肤。还可以口服药物进行治疗，比如口服妥塞敏等，可以使局部血管扩张，增加血循环，从而能够使局部色斑的地方细胞新陈代谢加强，就起到了去除色斑的作用，但是药物的使用一定要按照临床医生医嘱使用。目前市场上全身美白的方法，比较流行的是美白丸，其采用的核心成分是氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C等。需要提醒大家这类药物，目前没有得到国家CFDA的认可，使用这类药物，在目前临床上并不合规，而且存在不同程度的风险。

晒黑了如果只通过食物来美白是不现实的，要想起到比较快速的美白效果，还是需要口服药物以及外用药物相辅助来达到美白的作用。当皮肤出现晒黑以后，在食物方面可以多吃一些富含维生素C的食物，比如马铃薯、猕猴桃、百香果以及柠檬等，而在口服的药物方面，可以选择维生素C片或者是氨甲环酸片等。在外用的药物治疗方面，可以选择一些常见的医学类的美白精华，或者是美白霜。当然如果希望更加快速的效果，可以去医院打美白针。

能美白对皮肤好的水果主要是含有维生素C丰富的水果，比如柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃等。维生素C具有美白的效果，因为维生素C具有抗氧化性，可以促进色氨酸和酪氨酸代谢。皮肤变黑是由于黑色素细胞的增生，酪氨酸酶等活性增加，皮肤被氧化，导致皮肤色素沉着加重引起。维生素C通过抗氧化的作用，促进皮肤色素减退，进而达到美白的效果。多吃含有维生素C丰富的水果，能够很好的起到美白的作用，可以使皮肤光洁，富有弹性，防止皮肤的老化。

每天吃新鲜的蔬菜，水果可以达到美白皮肤的效果。新鲜的蔬菜，水果当中富含有维生素，尤其是对于美白皮肤有好处的维生素C。维生素C具有抗氧化，抗自由基，抑制络氨酸酶形成的作用，可以起到辅助美白淡斑的功效。富含维生素C的蔬菜水果包括橙子，柠檬，火龙果，西红柿，韭菜，青椒，草莓等等。除了从食物当中摄取维生素之外，患者在平时生活中应该要注意防，做好防晒工作，避免日光紫外线的直接照射皮肤，出门应该尽量撑遮阳伞以及戴遮阳帽等等。