女生掉发厉害吃什么好

引起女性脱发的原因包括女性雄激素性脱发、休止期脱发、产后脱发，以及其他原因包括贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等，均可引起女性脱发。女性脱发患者就医时，医生将详细询问患者的病史、月经情况、生活状态、精神状态、饮食习惯、家族史等，检查全身毛发分布情况，以及患者的体态，寻找病因。平时要多吃黑豆、蛋黄、红枣、菠菜、黑木耳等富含铁质的食物。多吃大豆、黑芝麻、核桃、杏仁、莲子等富含植物蛋白的食物，以及富含维生素E和碱性的食物。

女人掉头发比较严重，考虑是身体缺乏微量元素和维生素，所以在平时多吃柠檬、橙子等富含维生素C的水果，另外还要多吃富含维生素E的水果，包括猕猴桃。还要多吃富含铁元素的蔬菜，包括菠菜、青菜等。同时还要多吃核桃、巴旦木、黑木耳、黑豆、黑芝麻等营养丰富的坚果食物，可以起到补肾、益精血的作用。除了饮食方面加强营养以外，平时还要养成良好的作息时间，做到早睡早起，避免长时间的熬夜，对掉头发的症状有有所缓解。同时还要适当的运动，增强身体抵抗力。

女性掉头发严重可以从饮食方法上改善，多吃富含维生素的食物，例如绿叶蔬菜、各种蛋类、奶类等，对于头发营养增强有很好的帮助，能够减少脱发的发生。饮食上还可以选择瘦肉类的食物，这类食物能够很好的提供头发营养，使头发健康生长，但尽量不要吃特别油腻、甜腻、辛辣刺激的食物，容易引起毛囊的炎症，皮脂腺分泌过多而导致脱发加重。

产后或者是休息不好导致气血空虚、节食导致营养素摄入不足所导致的脱发，需要平衡膳食，加强营养，多吃一些补血的食物，如猪肝、红枣、桂圆、花生等食物，多吃黑色的食物如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，在中医认为这些食物可以养血生发的。如果脱落的头发数量在一百根之内是正常的，脱发的原因非常复杂，与遗传、激素水平，甚至生活习惯等有关，比如有的人爱熬夜，或者情绪极易紧张、气血不和等等，都可以导致脱发。一定要根据具体的脱发原因进行治疗，另外去除精神、情绪等诱发因素，生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠要充足。