脂肪腿怎么瘦

君心似我心 提问于2022-05-24 15:40:58 美容整形
推荐回答

健康的四大基石,生活方式是最重要的,如合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡,把整体体重降下来,循序渐进,长期坚持,才能使得这种粗腿或者脂肪腿真正的瘦下来。在饮食方面应该粗细搭配主食,像具体的种类可以结合自己的喜好,但是应该注意量,应该七八成饱。同时要注意少盐少油、少糖,应该多吃青菜,蔬菜每天可以吃到1-2斤,两餐之间应该吃新鲜的水果。肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼肉也应该适量,应该保证在每天半斤左右,同时应该戒烟限酒。

此外,还要结合运动,但是不是说减肥像点读机,哪胖就做哪儿过度的运动。需结合全身的有氧运动和耐力运动,像快走、慢跑、呼啦圈、游泳都可以。当然慢跑可以动员全身的脂肪和肌肉运动,这样的话更有利于减重。贵在坚持,才能够真正的使总体体重得到控制,腿才能真正的瘦下来。

中年若秋 2022-05-27 12:40:58

相关推荐

发烧感冒吃什么药 发布时间 2024-03-24

发烧感冒这是在临床上非常常见的,一般属于呼吸内科疾病,感冒发烧具体需要吃什么药,首先是要看引起感冒发烧的具体病原菌是什么。如果是普通病毒感染引起,患者出现鼻塞,流鼻涕,打喷嚏,发烧,干咳等症状时,这时临床上一般适当的用点抗病毒药物以及中成药来进行治疗。同时,患者如果出现发烧,体温比较高的情况下适当的用点退热剂,体温...
查看全文>

1周多宝宝咳嗽有痰怎么办 发布时间 2024-03-24

1周多宝宝咳嗽有痰,建议尽快带孩子到医院就诊,通过完善有关的检查项目,明确宝宝咳嗽的原因,然后对症进行治疗。1周多宝宝咳嗽有痰,大多都是因为炎症刺激所引起。需要应用消炎药物控制炎症感染,同时配合应用化痰的药物对症治疗。在应用药物以前应首先明确致病菌。如果为病毒感染所致,主要是应用抗病毒的药物。如果为细菌感染所致,则...
查看全文>

膀胱经堵了怎么办 发布时间 2024-03-24

膀胱颈部梗阻大体分四种情况:1、膀胱结石。膀胱结石堵在膀胱颈口引起急性梗阻,这种情况往往需要及时到医院就诊,可能需行手术或药物治疗。2、膀胱肿瘤。膀胱颈部肿瘤可以造成膀胱颈部的梗阻,这种情况往往患者会出现尿路梗阻或排尿中断、尿痛、血尿等情况,也需及时到医院就诊,可能需行手术治疗,3、泌尿系感染。泌尿系感染会造成尿路...
查看全文>

做宫颈糜烂手术后多久能同房 发布时间 2024-03-24

宫颈糜烂做了锥切术后3个月才可以同房的。宫颈糜烂是一种常见的妇科炎症,临床表现为同房后出血或者白带增多,有异味等,首先应该做个宫颈细胞学检查及人乳头瘤样病毒检测排除宫颈病变,可以采用药物治疗。如果同房后出血或者阴道排液的情况很严重,药物治疗没有明显效果,就要考虑做宫颈微波等手术治疗,术后大约三个月可以恢复正常,所以...
查看全文>

咽炎出现咳嗽要怎么处理 发布时间 2024-03-24

咽炎与咳嗽是耳鼻喉科的常见症状,通常咽炎的患者会由于咽喉部黏膜的急性充血,炎症,引发患者刺激性咳嗽,咽部异物感等相关症状。对于咽炎以及咳嗽较为厉害的患者,在日常生活中应该注意避免进食辛辣,刺激食物以及冰镇的冷饮,同时可以使用淡盐水漱口,利于消除咽喉部黏膜的充血炎症状态。另外,在平时应该注意保护用嗓,避免过度喊叫,我...
查看全文>

优选推荐

混合痔疼怎么办

气血不足月经量少怎样调理

青少年血压高怎么办

阴道起疙瘩怎么回事

治前列腺增生治得好方法?

阑尾炎有包块治疗方法

来大姨妈吃感冒药会有影响吗