头发少又细怎么办

头发少又细，平时应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、羊奶、大豆及豆制品等。也应多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、木耳、菠菜等食物，给头皮良好的血液营养，促进头发的生长。黑豆、黑芝麻、黑米营养丰富，有乌发亮发的作用，可给头发及头皮良好的营养。平时应注意作息规律，避免熬夜、多注意按摩头皮，促进头皮的血液循环，注意洗头水温合适，避免水温过烫或过凉刺激头皮，使用的洗发膏应性质温和。

头发又细、又软、又少，多都是因为溢脂性脱发造成，属于其比较早期的一个症状，需要进行口服药物以及外用药物进行抗雄激素治疗。如患者是男性，就可以口服非那雄胺治疗，女性则选择螺内酯药物治疗。外用药物主要是糖皮质激素以及中药水等，每天进行涂抹治疗或者清洗，就能够改善脱发以及头发细软问题。还有部分人是因为营养不良，让头发发生损伤，毛囊被破坏，最后出现变细、变软情况。这种就需要调整个人饮食，多吃高营养食物，营养跟上之后头发发质能发生改变。

头发软细少可根据以下病因治疗：1.先天因素，因母亲怀孕时摄入的营养不足造成头发软细少，这种情况下可用饮食调理，也许会改善。2.内分泌失调，因经常熬夜，导致内分泌失调，影响了头发的生长，造成头发软细少，这种情况下应保证充足的睡觉，这样就会改善头发软细少。3.缺乏微量元素，由于平时爱挑食、并常吃方便面等食物导致头发软细少，这种情况下要多吃富含微量元素的食物，以此来改善头发软细少。

头发细软、量少，从西医角度来讲，主要是毛囊部位血液循环不好导致毛囊发育不良，从而毛发生长无力后导致的，也可能是因为精神压力大、思虑过重、睡眠不足等因素导致的头发量少。可以选择使用按摩头皮的方式增加血液循环量达到改善的目的，也可以选择使用米诺地尔搽剂进行涂抹。从中医学的角度来讲，主要是因为肾虚固毛无力或气血两虚增发不足后形成的症状，可以选择使用金匮肾气丸补充肾精，改善脱发的症状，也可以口服养血生发胶囊，增加头发的生发指数而达到增粗头发、增多发量的目的。