月经过后补血吃什么好

女性在月经期间由于机体体内会失血，所以建议女性在月经结束后可以多吃以下的食物，进行身体的调理:一，在月经结束后，可以适当的多吃一些红枣，花生，黑木耳，猪肝，以及动物的血制品等各种含铁元素较高的食物，来补充月经期间所丢失的铁元素。二，可以适当的多吃一些桂圆、阿胶等补气补血的食物。三，如果出现贫血的情况下，还可以在医生的指导下，口服一些硫酸亚铁或琥珀酸亚铁等铁片。

女性月经推迟后可以选择吃乌骨鸡汤、猪皮冻胶、当归烧羊肉进行改善：1.乌骨鸡汤：乌骨鸡汤本身就是一种很好益气养血的食物，当女性月经推迟，说明气血不足。这时选择乌骨鸡汤，可以很好的调理女性身体内分泌情况，发改善月经状况。2.猪皮冻胶：具有很好的养血益阴、养肝滋肾的作用。女性月经出现异常很可能是血虚导致，在此期间食用是不错的选择。3.当归烧羊肉：女性平时多吃当归以及羊肉对身体都有一定好处，并且可以起到暖宫作用，自然可以改善月经推迟的问题。

月经后身体会出现虚弱症状，还容易出现贫血现象等。在月经期由于经血的流出会造成血液流失，需要多吃有营养的食物，比如可以吃鸡肉、羊肉、瘦猪肉等，还可以喝牛奶、豆浆等，这些食物中含有蛋白质。还需要多吃猪肝、动物血等，这些都有补血的作用。还可以多吃些红枣、木耳、菠菜等，这些食物中含铁比较高，也可以预防贫血。也需要配合一些蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，这些可以补充维生素，还可以促进胃肠蠕动，有助于大便排出、预防便秘等。月经过后需要定期进行体检，看看身体恢复如何，最好适当锻炼身体，但是注意不能暴饮暴食，以免饮食过多，身体过于肥胖。

女性在经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是对于月经过多的女性，在月经干净后的1-5天内，可以适当的多吃黄豆、鸡蛋、牛奶、猪肉等食物来补充身体所需要的蛋白质、铁质和矿物质。富含蛋白质和矿物质的食物主要包括豆类，如豆浆、豆腐，奶类包括牛奶、羊奶，还有海产品、动物内脏、猪肉、羊肉、大米等等。另外，富含铁的食物主要包括鱼肉、动物肝脏、大豆、菠菜等，含铁量都比较丰富，而且生物活性也比较高，容易被人体吸收利用。还可以适当的吃有补血功效的食物，如桂圆、阿胶、红枣、花生、当归等。