皮肤粗糙怎么办

皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。解决皮肤粗糙可以选择现代医学美容治疗，比如常见的光子嫩肤技术和微针美塑技术等。有时候维生素A和B的缺乏也会导致皮肤粗糙没有光泽，平时可以适量地补充对应的维生素，有助于皮肤的滋润。日常的生活中，长期工作压力大，不良的生活习惯也会导致皮肤越来越干燥，长期得不到改善会出现干裂粗糙的现象。长期熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，所以改善皮肤状态也要养成良好的生活习惯。

皮肤粗糙和皮肤缺水、清洁不到位、熬夜等因素有关。如果想要改善这种情况，则要选择适合自己肤质的化妆品，每天早晚用温水清洗面部，一周敷保湿面膜2-3次，可提供皮肤所需要的水分。平时不要熬夜，在十点之前上床休息，晚上十一点是肝脏排毒的时间，如果在这个时间还没有进入睡眠状态，不但会使皮肤看起来暗黄、没有光泽，还容易使面部出现雀斑或黄褐斑。另外饮食注意辛辣、油炸食品不要吃。因这些食物食用后，对皮肤有刺激会使皮脂腺分泌旺盛，导致油脂大量堆积，使皮肤上出现痘痘、毛孔粗大、黑头，多吃新鲜的蔬菜水果，可补充皮肤所需的营养物质和维生素，能改善皮肤粗糙的症状。

皮肤粗糙建议缓解办法如下:首先、要注意补水，特别是干性皮肤的人，特别容易出现皮肤粗糙。其次、要适当的去角质，去角质可以帮助改善皮肤干澡粗糙的问题，但是不能过度去角质，过度去角质反而会导致水分的丢失。最后、要多吃富含水分的蔬菜水果，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，帮助肌肤保养，平时保持良好的生活习惯，注意饮食调理，保证充足的睡眠，心情舒畅，适当的锻炼身体。

皮肤变得粗糙，雨经常休息不好、睡眠不足、精神压力大有关。随着年纪的增长，表皮暴露在空气中，受到空气中各种刺激性物质触碰后，形成皮脂膜破损、角质层缺失，从而形成皮肤粗糙。可以使用外用的透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白乳涂抹，这两种外用的保湿剂可以有效的增加皮脂膜的厚度，可以锁住皮肤的水分，减少皮肤水分的蒸发，使粗糙的皮肤弹性增加，起到美白的作用。平时注意减少熬夜，熬夜会使皮肤水分蒸发过度，容易引发粗糙感增加，如果皮肤粗糙部位伴瘙痒，考虑是角化性皮炎或者颜面皮炎，可以使用复方蛇脂软膏涂抹，对于整体的恢复有帮助。