月经期适合喝什么汤

女性月经期间体内雌激素和孕酮等分泌量都出现下降，经血会带走身体很多营养物质使身体失血量比较多，容易引起身体免疫力下降、抵抗力差等。月经会带走身体一部分体液容易引起身体缺水，建议在饮食方面应该多吃营养价值比较高的汤类食物，补充身体各种营养元素和体液，有利于身体健康，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、羊肉汤等，做汤时最好里面放红枣、桂圆、当归、黄芪等，既可以补充身体很多优质蛋白质，还可以达到补血、补气等功效，对身体恢复非常有利。可以多喝红豆薏仁粥和西红柿鸡蛋汤等，既可以补气血，还可以补充各种维生素和微量元素。

在月经期间炖的汤是以补血、高蛋白等为好，可以根据自己的饮食喜好，做些鲫鱼汤、排骨汤等，少量的放入动物的内脏、大枣，可以起到补血的功效。女性在月经期间也要注意适当的多吃新鲜的青菜、水果，以用于补充维生素、矿物质和微量元素的需要。女性在月经期的时候，由于体内的雌激素和孕激素降低后，很容易会出现有食欲不振的现象，也会出现有疲乏、无力、似感冒的情况发生，女性在此期间要注意适当的休息，饮食上以清淡有营养的食物为主，避免感冒的情况发生，适当的运动增强身体的免疫力和抵抗力，也有利于月经期的顺利进行。

月经期间适合煲些羊肉当归汤、乌鸡汤、乌梅红糖汤、骨汤等活血的汤。在月经期女性机体免疫力低下，气血不畅，容易会出现下腹酸痛等不适症状。可选些活血的食材煲汤，不仅能缓解痛经症状，还有利于女性月经期体质的恢复。若痛经严重时，可遵医嘱服用镇痛的药物。另外也可以煮红枣、桂圆、红豆、薏米粥等，对月经期间的身体恢复都有一定的帮助。此外，女性在月经期间还应注意营养均衡全面，少吃寒凉食物和辛辣刺激的食物。还需注意个人会阴部的卫生，勤换卫生巾，穿棉质透气的内裤。

很多女性都有在月经期煲汤喝的习惯，乌鸡汤或者老母鸡汤是较适合月经期女性喝的一种汤品。煲汤的时候可以适当使用当归、红枣、党参、枸杞、黄芪等食药两用的食材，具有明显的补益气血的功效，对于月经期的女性以及产后、流产后的女性都是非常适用的。如果不喜欢喝肉汤，在月经期时也可以使用红枣、红糖、鸡蛋、当归等煲汤喝，同样具有比较好的补气、补血、活血的功效。同时，还应当注意饮食多样化，营养均衡全面，不要进食寒凉性质的食物和辛辣、刺激性食物。