新手跑步几天后膝盖疼是怎么回事

一些新手跑步几天后膝盖出现了疼痛，多数情况下是出现软骨损伤、膝关节内的滑膜增生引起。也有部分患者是由于膝关节周围的韧带，以及肌腱受到损伤导致，和跑步的姿势不当或者是场地不适合等因素均有一定的关联。由于不当的跑步方法会加重对膝关节的应力损伤，造成软骨面的磨损，进而诱发炎症，刺激滑膜增生变性，导致关节腔内出现积液，引起疼痛等表现。而部分人群是由于自身体重过大，跑步时间过长，过于剧烈，同样也可以引起膝关节的软组织损伤，需要借助核磁共振检查加以明确。并且积极通过相应的口服药物，或者外用药物以及理疗的方式加以干预。

跑步后出现膝盖疼痛，多见于运动量过大，或者是平时运动比较少，突然进行运动的人。出现这一情况的主要原因是由于运动造成了关节的损伤，出现了膝关节的滑膜炎或者膝关节周围韧带的损伤。出现跑步之后疼痛，首先应当建议停止运动，多休息。如果疼痛持续，这个时候就需要到医院去做检查了，特别是做膝关节核磁共振的检查来判断骨骼肌肉是否有损伤、韧带是否有损伤、半月板是否有损伤，根据损伤的情况，然后再进行针对性的治疗。保守治疗往往可以采取中药外敷的治疗，而严重的情况则需要考虑采取关节镜的手术治疗。

在日常生活中，出现跑步后，有膝盖疼痛现象，可能是病人的跑步活动量过大，没有及时休息，使膝关节内的肌肉组织内，出现乳酸排泄障碍，有膝关节部位的酸痛、肿胀。如果病人伤及膝关节的股四头肌肉肌群或者导致膝关节内软骨、半月板、滑膜等组织发生损伤，有膝盖部位的疼痛现象。

跑步后膝盖疼是怎么回事？首先要看跑步是否引起了膝关节的运动性的损伤，膝关节运动性损伤了，可以损伤膝关节的半月板和韧带，还包括膝关节外的侧副韧带，可以引起关节的疼痛肿胀，甚至有关节积液。如果是膝关节的半月板损伤的，可以通过影像学的检查来确诊，如果有明显的撕裂，要在关节镜底下做相应的修复或者是成型。如果是侧副韧带损伤或者是交叉韧带的损伤，如果稳定性还好，没有明显的撕裂可以进行关节的制动，早期冰敷后期可以热敷，促进水肿和疼痛的消退。