肠胃不舒服吃什么饭菜

肠胃不舒服，要吃对胃没有伤害的食物。要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。要避免吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。食物应多样化，要吃新鲜食品，要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。三餐定时，晚上九点之后不要吃宵夜，生活规律，不要熬夜，晚上十一点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。

肠胃不好时，建议多吃粥类，多喝清淡的汤类。因为这些食物很容易消化。坚决不能吃生硬的饭菜，会加重胃肠的消化压力。多吃一些温和的蔬菜和肉类，如南瓜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，肉类如虾、草鱼、鸡肉、猪肝、猪肚、蛋类等。戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料以及吃雪糕之类。各种动物肉类、鱼类等含油重的汤类不要放凉了吃，要趁热吃，温度合适的时候吃。少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等。这些都对胃肠有非常强的刺激。不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息。

对于肠胃不好的患者在饮食方面要注意一下几点：1、一定要调整饮食习惯，让饮食习惯更加良好且规律，做到三餐定时定量，切忌暴饮暴食。2、肠胃不好的患者可以多吃蛋白质和铁元素含量高的食物，比如如瘦肉、鸡、鱼、肝等内脏，高纤维素的食物，带有深色的新鲜蔬菜以及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡萝卜、洋葱、西红柿、茄子、山药等等。3、肠胃不好的患者要戒烟戒酒。4、肠胃不好的患者要调整工作节奏，保证充足睡眠，缓解工作压力，放松精神，保持平和心态。

肠胃不舒服可以吃一些清淡的、有营养的、容易消化的蔬菜，比如包菜、西葫芦、油麦菜、茄子或者是香菇等，还可以吃一些鸡胸脯肉、瘦肉以及牛肉等。注意不要吃太多油炸的食品、腌制的食品、膨化的食品以及霉变的食品，这类食物不利于胃肠道功能的恢复。肠胃不舒服的发生多与饮食不当相关，当然也有可能是胃肠道的器质性病变，注意如果症状持续不缓解，建议尽快去正规医院完善腹部超声、腹部CT、胃肠镜等检查排除胃肠道器质性的病变，避免误诊或者漏诊。