内分泌失调怎么调理脸上长痘痘吃什么水果

内分泌失调患者通过保持良好的饮食习惯，不熬夜，保证充足的睡眠来进行调理。水果建议吃梨子、苹果、西瓜等。饮食上要以清淡为主，可以多吃一些富含维生素和蛋白的食物，同时还应该按照医生的建议多做有氧运动。在中医方面内分泌失调就是阴虚的表现，主要是因为气血淤滞所引起的。所以患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充身体所需要的蛋白质，还应该注意多喝水。当脸上长痘时，一般建议可以多吃梨子、苹果、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等。

痤疮好发于面部、背部等皮脂腺旺盛的部位，患者在长痤疮期间对于饮食有一定的禁忌，水果方面尽量不吃性热的品种，比如桂圆、荔枝、榴莲、菠萝蜜、金桔等，可以多吃些苹果、梨、柚子、西瓜等水果。饮食上不要吃葱、姜、辣椒辛辣的食物，也要避免吃鱼、虾等食品。不吃油腻的和太甜的食品，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，不饮酒，不要吸烟。患者的饮食要清淡，注意营养均衡，同时也要注意避免熬夜，不要便秘。

长痘痘也就是痤疮，它与体内激素水平变化、皮脂腺分泌旺盛等因素有关系。西医认为，长痘与吃水果没有明显的关系，注意营养均衡，不要吃太甜的、含糖量高的、油腻的食物就行了。中医认为，面部长痘与肝火旺盛有关系，在就诊时通常告诉患者尽量少吃热性的水果，比如杨梅、榴莲、桂圆、橘子等。另外，芒果、草莓、西红柿等容易过敏的水果，在长痘期间也要尽量避免食用，以免引起面部皮肤过敏反应、加重面部皮损的症状。平时还要注意不要便秘，不要饮用浓茶和咖啡。

痤疮饮食上建议是不挑食，不偏食，吃有营养，容易消化的食物，水果方面一般无明显的禁忌，需要指出的是部分水果有可能会导致皮肤的过敏炎症状态，要适当注意。常见的是芒果，菠萝之类。除此之外，饮食上建议是少吃多餐，吃有营养，容易消化的食物，常规的蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋，肉都是可以食用的，要忌生冷不易消化的食物，忌肥肉、甜食、糖果等高热量的食物。除此之外要保护局部皮肤，避免抠抓刺激，避免使用堵塞毛孔的刺激性化妆品。除此之外，还要注意学会舒缓压力，情绪，睡眠，保证免疫机能相对比较稳定。最后已经诊断痤疮建议早期规范治疗，促进局部的毛囊炎以及细胞组织的修复，减轻后遗症的发生。