长白头发是什么引起的

长白头发最直接的原因是因为毛囊中黑色素不足，发根缺乏黑色素，所以长出来的头发就是白色的。随着人体自然衰老，年老后毛囊中的黑色素脱失，长白头发是正常现象。但是年轻人长白头发，还是比较少见的，经过积极治疗，还是可以让头发变黑的。年轻人长白头发，可能与精神压力大，营养不良等有关。近年，工作压力大导致的白发群体逐渐上升，针对这种人群，舒缓压力，保持乐观心态可以很好的治疗白发症。平时多吃黑芝麻，核桃，蛋白，坚果类食物，可以补肾气，改善白发，保持营养均衡。

白发形成的原因有很多，排除年龄因素之外，最常见的还包括气虚、血虚、肾虚、熬夜、遗传、内分泌紊乱、精神压力过大等等。其中，熬夜、精神压力过大和遗传占很大的比例，但是无论是什么原因导致的白头发在治疗之前都建议先到医院检查一下，查明病因，然后再有针对性的治疗，这样可以事半功倍。平时自己可以多吃点黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，有利于病情的恢复。在治疗期间一定要饮食清淡，避免熬夜上火，注意休息，不能熬夜。

20岁长白头发，可能是因为遗传因素的影响，若父母都是很早就出现白头发的现象，那么就是遗传因素导致过早的出现白头发。如果能够排除遗传因素，也有可能是情绪压力过大、工作压力大、睡眠不足、睡眠质量不好、多梦、入睡困难等原因引起的白头发，因为这些因素可以影响黑色素的合成，从而引起出现很多的白头发。在治疗方面也可以用一些补益肝肾的中药进行调理，同时也要注意保证充足的睡眠，放松心情。

一般发病与劳累、休息不好、精神紧张、微量元素缺乏、偏食都有关系的。生活中巨大的压力也可能产生白发，此外，如使用不当染发剂、偏食的饮食习惯、恶性贫血、甲亢、甲状腺机能低下、植物神经功能失调、肾虚等，都可能造成白头发的增加。养成良好的生活习惯，起居有常，保证足够的睡眠。保持心情舒畅，要有豁达乐观的心态和性格。饮食中不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬厚味食品，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。加强体育锻炼，早晨跑步晚上散步。做到了这些，会减少白发的生长。