什么时候洗脚最好

泡脚我们通常比较喜欢选择在临睡前。在临睡前进行泡脚，能够缓解一天的疲劳，而温水能够扩张局部的血管，促进局部的血液循环，改善四肢冰冷。特别是在冬季，很多女性会感觉到四肢的冰凉，这可能和局部的血液循环不佳有很大的关系，而且晚上泡完脚之后，由于血管的扩张，也能够促进全身的一个放松，促进睡眠。但是泡脚的时间不宜过长，尽量控制在20分钟左右，温度也不宜过高，温度控制在42度左右。

一天中什么时候泡脚最好？其实这个问题没有一个标准的答案，这个具体的要根据个人的需求，以及个人的作息时间。通常工薪阶层都是晚上的时间相对宽裕，21-22点钟、饭后、临睡前泡个脚能释缓一天的压力，有助于睡眠，时间也很充裕。但是，有的人上夜班，所以晚上的时间更紧张，早上起来可以泡个脚，这样能舒缓夜间由于工作所导致的这种疲乏，还有睡一晚上一直保持一个姿势泡脚也能舒缓整个压力。这个就是具体的要看个人的需求，无法一概而论。

对于正常人来说，泡脚是一种比较好的养生方式。尤其是经过白天的学习与工作忙碌后，在晚上睡觉前半小时，进行泡脚是比较好的。睡前半小时泡脚，有利于对身体的放松，促进睡眠。如果时间允许，可以在早上泡一次，晚上泡一次，每天两次能够更好地加强体内的代谢。

泡脚没有最佳时间的要求，但以晚上睡觉前和劳累之后泡脚效果较好。脚部有丰富的穴位和六条经络以及丰富的神经与血管。如果能经常泡脚可以促进脚部血液循环对肢体受凉、长时间行走或站立引起的血液循环不良状态有改善作用，对女性宫寒引起的痛经以及风湿性疾病都有一定的调理作用。泡脚的水温不宜太高、时间不宜太久，还可以根据中医师的指导意建加入艾叶、当归等中草药。