男士快速减掉肚子赘肉

关于男士快速减掉肚子赘肉的方法：正常的方法只有两种，节食和运动。节食：我们避免高脂肪和高碳水化合物的食品，多吃蔬菜以及粗纤维食物，确保每天大便一次。运动：每天运动一定要超过30分钟，心率要超过100次才能有效的消耗体内的脂肪。一般1到3个月就可以减去身体多的脂肪。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。