吃什么不掉头发
吃什么食物也不能彻底解决掉头发的问题,只能起到一定的改善作用或促进生发。每日低于100根的脱发是正常新陈代谢,如果超过这个数量是得了脂溢性脱发或斑秃等皮肤疾病,或者是有营养不良、睡眠不足等问题。中医学认为多吃黑芝麻、核桃仁、桑椹、大枣等补肾和补血食物可帮助生发,但是这些食物生发的防脱发的效果并不显著,还需要长期食用,但是少食辛辣刺激性的食物可以减少脱发。
常常有人提问吃什么食物不掉头发?芝麻或者核桃,有助于帮助头发生长,但是没有发现何种食物能够吃完之后不掉头发。正常情况下,每个人大约十万根头发,每天都可以脱落70-100根,同时也有等量的头发长出。头发的生长有一定的规律,包括生长期,休止期和退行期。头发的分布和生长受到很多因素影响,比如遗传因素、免疫因素、疾病因素、药物因素等。因此,如果发现头发掉了特别多,长得特别少的情况,患者可以去医院找皮肤科医生仔细检查,尽量找出脱发的原因,再做相应处理。
想要防脱发,可以选择吃以下几种类型的食物:1、高蛋白食物,经常吃高蛋白食物,特别是富含优质蛋白的食物,能够在一定程度上防止脱发。比如选择鱼、肉、豆类食品,都能够补充身体需要的营养素。2、维生素食物,进行维生素的补充,能够促进头发的生长。所以选择吃富含维生素的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,能够防止脱发的情况产生。3、坚果类食物,对于脱发的患者而言,多吃坚果类食物,对于身体的健康也有很大的帮助,比如花生、核桃、碧根果等,都能够有效的缓解脱发。
化疗对身体的伤害还是很大的,有的会头发脱落,给患者尤其是女性患者带来很大的心理压力,很多人因此而终止化疗。化疗后掉头发怎么办?可以通过以下措施缓解:第一、食补生发。食补是减少化疗副作用最不伤身的一种办法,无论男女一日三餐都可以实施。黑入肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、海参等黑色食物都有补肾益阳、乌发生发的效果,不妨多吃一点。还可以多吃点黑芝麻、百合粥,防止化疗后掉头发。第二、中药辅助化疗生发。化疗的副作用可以通过中药缓解,中药通过调节人的系统,固本培元,扶正祛邪,平衡阴阳,提高患者的免疫力,增强对化疗的耐受性,保护人体的白细胞、红细胞、血小板不受化疗的侵害,同时能修复化疗损伤各大器官,促进肝肾等人体排毒,尽快排除化疗药物毒素。第三、食物疗法可以补充高蛋白,如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆、河虾等。第四、平时多梳头。多梳头可以促进血液循环,有利于头发再生,对已经松动的头发留着其实也不起作用。化疗中,如果脱发,索性直接剃光。也可以在出门的情况下,建议戴假发。
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