易胖体质怎么变成瘦体质？

肥胖体质非常令人困扰，如何变得容易瘦体质？根据现代医学，它主要取决于肠中的细菌。肠道中细菌的类型和分布决定了人对能量的吸收。有些人不吃脂肪，因为肠道菌群擅长分解所吃的食物，而人体吸收的能量很少，例如脂肪和糖。因此，为了改变您的体质，您必须首先改变肠道菌群的类型。为了使易胖体质容易节瘦，您可以通过控制饮食和锻炼来改变体内的肠道菌群。

易胖体质变成易瘦体质的方法首先要找准肥胖的原因，临床上导致身体肥胖的常见原因有饮食不节，如暴饮暴食会使胃火偏亢，脾失健运，水湿内停而成肥胖；或是因为劳逸失调的原因引起肥胖；亦或是因为心情不畅、年龄增长等原因发生肥胖症等。找准病因后可以在医生指导下服用对应的药物，如在治疗脾虚不运型肥胖时用参苓白术散和平胃散等等。此外，治疗肥胖还可以用针灸的方法。常用的针灸穴位有足三里穴、上巨虚穴、丰隆穴、曲池穴、天枢穴、阴陵泉穴等，如果腹部肥胖明显的话，还可以选用归来穴、下脘穴、中极穴，伴有便秘症状的患者，也可以加用支沟穴。

易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。

在平常生活当中，有些人属于易胖体质，而有些人却是易瘦体质，如果想要从易胖体质变成易瘦体质，首先要改善自己的生活习惯，能够做到尽量避免熬夜，三餐要规律。并且饮食最好能够吃得比较清淡，能够少吃油腻肥厚的食物。平时也要注意多做锻炼，比如饭后散步，平时可以骑自行车做锻炼等等。