痤疮应该多吃什么

痤疮是临床中比较常见的毛囊皮脂腺炎症性皮肤病，对于吃什么，没有过多的规定，临床上公认的多吃含有维生素A和锌的食物，有助于改善痤疮，如各种应季水果、绿叶蔬菜等。不需要严格的忌口。但是在临床中发现高糖和高脂肪的饮食会增加患痤疮的风险，所以要尽量少吃，或者不吃，另外还有避免吃辛辣刺激的食物，可能会加重痤疮的炎症反应。吃辣椒会加重痤疮的炎症。

痤疮吃B族维生素含量多的食物好。痤疮是由于皮脂腺分泌的油脂，不能及时通过毛囊孔排出，使毛囊孔堵塞，痤疮丙酸杆菌感染而形成的。B族维生素参加糖脂蛋白质的代谢，有利于皮肤油脂的分泌平衡，有助于皮肤屏障的修复，所以平时多吃燕麦、粗粮、大米、全谷物、绿叶菜等B族维生素含量多的食物对痤疮好。痤疮患者平时少吃辛辣刺激性的食物，及高糖、高脂的食物，以免刺激皮脂分泌，使痤疮加重。

痤疮的患者在饮食上是非常重要的，良好的饮食环境是改善痤疮的一个有效方法。痤疮的患者可以吃什么，大致有以下几种方向：第一，绿叶的蔬菜。绿叶的蔬菜含有维生素a、维生素b2、维生素b6等微量元素，那么对于痤疮有较好的缓解。可以吃苦苣，茼蒿，油麦菜，木耳，菠菜以及大白菜，小白菜或者是其他一些绿叶的蔬菜，对于痤疮都是有较好的治疗作用。第二，可以选择一些富含有水分的水果。因为不单单会含有维生素c以及维生素b族，都是对于痤疮有较好的缓解作用。这类水果包括苹果、梨子、桃子、樱桃、葡萄或者是橙子，橘子，柚子等等，都是有较好的缓解作用。第三，痤疮的患者应该避免吃一些辛辣刺激性的食物以及浓咖啡，浓茶烈酒或者是碳酸饮料，这类食物都不适合痤疮的患者吃。所以通过以上几点分析，相信痤疮可以吃什么，不可以吃什么，大家已经了解了，按照去做，相信痤疮很快就会得到缓解。

痤疮又叫青春痘，是青春期男女好发的一类皮肤疾病，痤疮患者的饮食是很重要的，良好的饮食环境可以改善痤疮的有效方法。1、痤疮可以多吃一些绿色的蔬菜，绿叶蔬菜含有维生素A、维生素B等微量元素，对痤疮有较好的改善，可以吃莴笋、麦菜、菠菜以及大白菜等，还有一些绿叶的蔬菜。2、还可以吃一些富含水分的水果，富含维生素C和维生素B丰富的水果，对痤疮也有较好的缓解作用，可以吃苹果、雪梨、樱桃、葡萄等。3、痤疮的人要避免吃一些辛辣刺激的食物。