来大姨妈吃什么水果减肥

女性月经期间应该是吃一些温性的水果。这些水果主要是有龙眼、荔枝，另外还有苹果，在月经期间不能吃寒性的水果，因为寒性的水果第一，起起不到减肥的作用。第二，对于女性的月经量还会有影响。需要说明的是月经期间想要减肥的话除了注意饮食之外还可以适当的活动一下。月经期间完全可以采取自己适合的运动，比如说可以采取骑自行车或者是游泳，这些方式可以提高机体的新陈代谢，可以抑制脂肪在体内蓄积，所以对于减肥来说效果是比较好的。月经期间除了注意以上之外对于一些高热量的食物最好是少吃，这些食物主要是有油腻的食物，比如说肥肉另外还有油炸食物、甜食这些食物都要减少摄取量。

经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁，郁闷或不专心，月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以在月经期间要好好休息等，月经期过后在进行减肥。在月经期间可以多补充铁质和纤维质丰富的食物，如菠菜，海带，鱼，苹果，桃等，禁止使用含凉食物，包括一些寒凉性的水果，如西瓜，香瓜等，在月经期要注意保暖，注意经期卫生，等月经期过后再进行减肥才是最好的减肥方法。

减肥我们建议通过一个健康的方式来达到这个目的，比如说通过科学的运动、科学的饮食，不科学的减肥可能会导致月经的紊乱，有的患者表现为月经稀发，甚至不来月经，这个时候需要及时寻求医生的建议。如果确定是因为不健康的减肥导致的月经紊乱，要赶紧停止原先的减肥计划，如果通过正常的运动，通过正常的健康饮食来达到减肥的目的，正常月经期饮食并不需要特别的改变，当然月经期间最好不要吃冰的、凉的食材，有可能导致经血瘀滞等不良的结局。

女性在月经期间不能食用过多的水果，水果过多食用引起腹痛，腹泻或者是痛经，但是可以适当的吃一些有助于消化，促进大便通畅的水果，可以达到减肥的效果，例如香蕉，火龙果，苹果，樱桃，可以促进肠胃的挪动，保持大便的通畅，进而达到减肥的目的。同时，女性在月经期间避免食用过多的高糖分高热量，高油脂的食物，这些食物容易导致脂肪的堆积，引起女性身体肥胖，而且在这个时候要适当的做一做有氧运动，一般坚持每天20分钟左右的慢走，可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的分解，燃烧，达到减肥的目的，平时要注意加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。