吃什么食物能去黑色素

皮肤上有黑色素，如果是在脸上，则一般是黄褐斑，与内分泌失调，压力大，精神紧张等因素有关。治疗上可以吃些中药，如化瘀祛斑胶囊，可以改善黄褐斑的色素。如果是在身上，则多数发生于外伤，或者皮肤过敏后，这样的情况称为炎症后色素沉着，是体质的问题，与皮肤在恢复过程中，局部的色素代谢异常有关，它不是病。这种情况治疗，可以吃中药，如复方木尼孜其颗粒，可调节局部的色素代谢。注意不管是黄褐斑，还是炎症后色素沉着，都尽可能避免日晒，规律生活，保持健康的生活方式。

一般，外观色泽为黑色或紫色等深色的食物都可以补充黑色素，比如，黑枣、黑木耳、海带、桑椹子、紫菜、海苔、黑荞麦、黑米、黑芝麻、黑豆等。另外，富含酪氨酸与金属矿物元素，铁元素和铜元素，以及富含泛酸的食物也可以促进黑色素的合成，比如，瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、动物内脏、粟子、松子、莲子等。通常情况下，食物对补充黑色素只能起到一个辅助作用。

平常可以多吃一些黑色食物，比如海带、木耳、核桃、紫菜、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋、牛奶、香菇，可以补充体内的酪氨酸和酪氨酸酶含量，促进黑色素的合成。平时饮食尽量多样化，不要挑食，也可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、樱桃等。保持充足的睡眠，避免情绪紧张和压力过大，不要熬夜，不要抽烟喝酒。

吃什么可以淡化黑色素？皮肤上有黑色素，一般最常见是黄褐斑，黄褐斑与内分泌失调，妊娠后或者吃避孕药等因素有关系。治疗上可以吃一些中药调节内分泌，例如可以口服化瘀祛斑胶囊，平时多补充维生素C、维生素E，可以改善黄褐斑的色素。如果是在身上出现色素斑这种情况，有可能是炎症后色素沉着是体质的问题。一般外伤后或是过敏后皮肤会出现一些色素沉着，这种情况不需要口服药物，随着时间会慢慢恢复。也可以外涂一些氢醌霜可以减轻色素斑，在生活中尽量避免日晒，生活要有规律，保持正常的作息时间，不要熬夜。